標題:
[健康資訊]
產後日飲一杯元氣茶 消脂又解憂!
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-11 04:00 AM
標題:
產後日飲一杯元氣茶 消脂又解憂!
懷孕生子本該是令人開心的事,但有許多女性在產後忍著身體不適,獨自擔起育兒大小事,休息不足導致情緒低落,另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條,生理和心理的雙重壓力下,常陷入憂鬱的藍海中。
* ]! ?' l" u1 B* _3 G3 E( z
1 `4 r( r: N4 |" O3 x, K, z8 |% i
中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血,既能解憂愁又能利水消脂,一舉數得。
tvb now,tvbnow,bttvb; n9 }. o) f( ]% k
5.39.217.76! s. e0 Q; A# ^3 W4 z+ j% e. e
公仔箱論壇9 j7 S6 l& P1 u0 {6 ?3 a; l3 R
女性產後元氣盡失、氣血失調,容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況,此時來一杯養生茶有助調養體質,解憂消脂。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e( F4 j: G V0 ]4 _9 c+ q3 a3 v
/ Q8 _3 M" k9 L5.39.217.76
產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱
5.39.217.76( n4 G- X9 n; m y. s- ~: i
中醫師表示,婦女產後出現憂鬱情緒的原因,主要與產後氣血虛弱有關。一般來說,女性生產本來就會損失大量元氣,產後易氣血不足,若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶,更會加速氣血的損耗,容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。
5.39.217.765 C! Y! \0 U5 a. ~% _
# j6 l: A2 N$ q( y: e
此時最好的改善方法就是尋求外力支援,請家人幫忙照顧寶寶,讓自己有更多的時間休息,補充流失的元氣。此外,產後也可在專業中醫師的評估下,開立養肝血的藥膳或茶飲。
# w K: I) }: z1 S6 @% I2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76: ]: M* d# v1 s4 p2 B# T
中醫師表示,產後肝血不足易導致心神不安,坐月子期間可飲用養肝茶調理體質,最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也
可取紅棗、浮小麥(安心神)、甘草(補氣)各2錢,加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」,每天一杯,幫助補氣血、解憂愁。
而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦,氣血兩虛的情況更嚴重,則可使用八珍湯或十全大補湯調理。
0 _ ]* d! i9 P# u* \
tvb now,tvbnow,bttvb+ U" C) [: U5 i! {7 Z# o; ~
7 c( o/ K2 j6 q3 d% Z+ g
女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質,產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。
% p) P0 O7 E/ L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* V; K* C, r7 X/ K: A3 h
產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ Q+ B8 O* i. r' i
引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」,看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消,心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示,現代人的營養條件較好,產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞,建議在飲食清淡、營養均衡的前提下,酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調,就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。
# ?7 T0 \1 N Y4 J0 {. F
5.39.217.76( d' R# d, {2 ~$ `
此外,黃耆也有不錯的補氣效果,特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。
建議坐月子期間或哺乳期間,可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗,燉煮魚湯或雞湯,可補元氣、利水排濕、助減重。
紅棗可用甜度較高的黑棗取代,若要加強消水腫,建議用上述藥材煮鯉魚湯。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ B! O. s- \; `7 ]
8 K2 |9 _; U7 t5.39.217.76
而在產後一個月,體力恢復差不多時還
想加速脂肪代謝,則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢,加水煮成600c.c.的消脂茶飲,每天一杯可幫助健脾利濕,健康地提升減重效果。
不過,哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材,以免降低泌乳量。
9 k- A% G% _# e+ ~/ v8 L8 P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0