標題:
[健康資訊]
7分鐘快速步行 測長者心血管病
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-7 04:38 AM
標題:
7分鐘快速步行 測長者心血管病
tvb now,tvbnow,bttvb- G: F% A0 N% w1 Q; J* e
接受測試長者需在兩條相距10米的底綫間來回步行，七分鐘內達40次以上，患病風險較低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* j2 n6 m, {+ P- x J
c! b, O6 t, s7 z
' Y* N+ d( E# ~' Y+ g1 W4 X. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中大設計了一套全新的「七分鐘長者健康快速步行測試」，發現若長者能七分鐘內在10米距離間來回步行40次以上，患上心血管病風險較低。研究者指港人在聖誕節前後食量會增多但忽略運動，建議每周進行一兩次來回步行，助追蹤患病風險。
8 }& e2 X+ ]: B2 k7 `& C5.39.217.76
7 i3 \; m2 o! K% t+ c3 N, |
荷里活廣場上月委託中大教育學院體育運動科學系教授許世全，根據國際的「15米漸進式心肺耐力跑」原則，為長者設計全新的10米版本，接受測試的57位51至83歲長者，七分鐘內需在兩條相距10米的底綫間來回步行，結果發現65％人能來回行40次以上，即相等每周進行三至五次、每次不少於30分鐘的運動量，且脂肪比例在30％以下，代表他們患上心血管病風險較低。
' L+ R* \. c/ p" k! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z5 q% S( x8 w- q5 q0 t: Ttvb now,tvbnow,bttvb
聖誕食量增運動減 宜每周監測
( C+ |9 ?& B9 N1 C" O- M) R$ q4 q公仔箱論壇
「因測試是首次進行，沒有標準的來回步行次數，只能計算他們平均可行約38次，其餘35％長者來回行40次以下，即代表患上心血管病風險較高。」許指接受測試的長者當中，逾半人指聖誕節或其他節日會多進食少運動，建議長者每周可進行一至兩次來回步行，及每三至六個月定期接受來回步行測試，有助監測患心血管病的風險。
. y. `9 T% E6 g* ?9 I) [/ [( Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f/ c7 M0 b" z7 m
中國香港體適能總會主席鍾伯光指，「現在物資豐富、智能產品普及等因素，令年輕人亦忽略做運動」。他估計全港每十位年輕人，不足一位能持續做運動一個月。
4 R& ?: Q% @1 _& Z0 O% C- ]tvb now,tvbnow,bttvb
# @7 G+ t/ l" |6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, m2 s8 G1 @6 ^
許世全
公仔箱論壇1 C! V$ v3 Z; A* g$ v, P! [- @- I
4 _, Q8 s( z l# G公仔箱論壇
作者:
lw323
時間:
2015-12-7 09:37 AM
谢谢!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb- G: F% A0 N% w1 Q; J* e
公仔箱論壇, m2 s8 G1 @6 ^