/ a) D o4 |8 x7 u) D' B5.39.217.76試想想吧，假設有兩個我們都很熟悉的運動，一個是龍舟，另一個是跑步。假設我們的身形略為肥胖，現在要減肥練綫，你說我們選哪一個運動的鍛練效果，在身形綫條的視覺上會較好？龍舟，還是跑步？答案是跑步吧！跑步雖是手腳的活動，但消脂的地方不只在手腳，而是觸及全身，包括面額。因此，龍舟和跑步的減肥效果，可說是一樣的。但在綫條視覺上，兩個運動便有分別了。龍舟是單邊運動，活動多集中在上身，肌肉活動往往只側重在某些肌肉，肌肉發展不均，綫條自然有點怪怪的感覺。比較跑步來說，跑步動作遍及四肢，肌肉活動較為豐富，在整體綫條上，跑步是較佳的。! u6 C% N+ o. L, m$ N
8 t& U5 C# }/ V* X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時聽到一個傳聞，「減肚腩練腹肌，做 Sit Up 吧！」就是這樣，乙同學深信不疑，努力練腹，以圖練出馬甲綫。過於着重鍛練腹肌，使腹肌變得愈來愈強壯，其他肌肉相對弱很多，導致身形有點寒背。甲同學的鍛練，勝在夠豐富，運動有四肢和軀幹的參與，令肌肉綫條顯得較有層次。這裏要帶出的是，運動消脂並沒有定點消脂（Spot Reduction）這回事，以及消脂運動要觸及四肢和軀幹，才能有好的身形。
