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標題: [健康資訊] 盆骨錯位可致坐骨神經痛 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-12-4 10:25 AM 標題: 盆骨錯位可致坐骨神經痛

盆骨主要由四組相連的骨頭所組成，分別是左右對稱的「髖骨」、一組「薦骨」和一組「尾骨」。如果從小沒有養成良好的姿勢，或是小時候曾嚴重受傷，那麼骨頭密合的位置就會有所偏差，連帶影響盆骨的形狀和功能。
盆骨周邊的肌肉，主要是保護盆骨所包覆的內臟，以及通過盆骨才能到達下半身的血管、神經等組織。盆骨底的肌肉，負責控制女性生產和排尿時的收縮、放鬆，而盆骨外的肌肉，包括梨狀肌、臀大肌等，是用來維持重心的平衡，讓進行站立、行走、跑步等各項活動時，能夠保持身體的穩定性。% p, o. x& ~) z* j$ ^+ \
盆骨裏控制腿部肌肉、腸道、泌尿系統和生殖系統包含一個「薦神經叢」，神經會先通過這個網絡，連結到身體其他部位。薦神經叢支配臀部、會陰部和下肢的神經傳導，「坐骨神經」也是由薦神經叢分支出來，支配小腿和腿部肌肉。盆骨還保護着由薦椎出發的自律神經系統，自行支配內臟運作的神經。當盆骨位置正確，自律神經系統不必用意識控制，讓身體在適當時出現適當反應，而各個器官也可運作。公仔箱論壇* I6 ]$ Z' Q& n6 }
當盆骨位置偏移時，周邊的組織可能會抑制或是刺激某一些訊息的傳達，使得身體一直被誤導，進而出現不正常的運作。如果我們的姿勢不對或是習慣不良，就會讓骨盆周遭的肌肉長時間處在繃緊僵硬的狀態，因而壓迫到骨盆裏的神經，發出干擾內臟運作和下半身活動的訊息。
事實上，骨盆對人體最常見的影響，大都表現在疼痛上，例如腰痠背痛、坐骨神經痛、經常性的閃到腰、髖關節退化，雙腿無力感、麻痛、容易冰冷等。
盆骨的位置和身體重心的位置彼此之間是相互影響的，因為骨盆無論是前傾、後傾或是旋轉，都會影響肌肉的用力方式以及外在的體態呈現。如果未曾有跌撞傷或是出車禍等經歷，那麼會陷入這個惡性循環的主因，多半還是和生活中的壞習慣有關。常見的壞習慣包括翹腳、穿高跟鞋、缺乏運動或是長時間坐着等等。不過就先天因素來說，如患者骨架比較小，一旦外形有了變化，就較易被看出來。 [* e3 C! P' z) U" a9 r

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