標題:
[健康資訊]
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-2 07:57 PM
標題:
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
& H, |! f4 g6 l# s5 J公仔箱論壇
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
' m/ A- q7 |6 I6 V! i+ D
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
- x! ?' B* b7 |% C8 }5 _" @5.39.217.76
去濕的食物有哪些
4 t& H7 J8 w- H) X dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
) q9 l) s" ^# E0 [' b3 s+ A0 F
冬季去濕養生食譜：
8 k4 }( e' `/ ]8 \+ O& a7 @
1.花生紅豆粥
tvb now,tvbnow,bttvb2 l; P2 Q8 q( r" ?8 Z
食材：
花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
5.39.217.763 r, ?7 A; `5 L- O- A) P* m
做法：
將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
5.39.217.769 c3 A7 K% F' ?1 Y
2.淮山扁豆煲雞腳
, i' B0 t: v6 |2 t; Y i1 w
功效
：健脾去濕、舒筋活絡。
5.39.217.766 a' h# N8 b2 m$ M/ h" Y9 q0 v
材料：
淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
, T8 | _/ O/ ?2 v
做法：
先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
公仔箱論壇: L7 O1 R$ e1 \$ r" L/ Y
3.鯽魚節瓜湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: O, s: C% [3 L' P) D. e
功效：
養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
4 D) {5 t7 @2 f: J公仔箱論壇
材料：
鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
- n% f# l) m3 I2 d+ B0 {3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃' m/ A- q7 |6 I6 V! i+ D