標題:
[健康資訊]
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-2 07:57 PM
標題:
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
K, I" Y# Z5 a& c8 o7 H5.39.217.76
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
: i8 p: }! e8 rtvb now,tvbnow,bttvb
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
: b, | S) ~/ r+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
去濕的食物有哪些
公仔箱論壇+ k! m; {$ \. X0 m! c
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
# T0 g1 K: ?; ] B6 X
冬季去濕養生食譜：
) s% p4 m+ {" l! X
1.花生紅豆粥
公仔箱論壇% |, c% A t2 g5 D& C( l( Y
食材：
花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
公仔箱論壇9 I8 G8 u$ t7 z. l
做法：
將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
5 ~/ s9 b' Y8 N公仔箱論壇
2.淮山扁豆煲雞腳
6 _. n& M: |+ O' V' o
功效
：健脾去濕、舒筋活絡。
, f- [+ M- z5 y4 R. v. ~3 w
材料：
淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; |. G) v6 I1 ~8 ]. k* y
做法：
先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
2 b, R# P6 l3 ^; G k
3.鯽魚節瓜湯
" W0 n, P7 p8 x* P
功效：
養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
tvb now,tvbnow,bttvb; R* w8 k: D: i; q6 `
材料：
鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
; p9 w1 S( V4 b4 M
做法：
將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃