標題:
[健康資訊]
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-1 07:35 PM
標題:
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ g! C/ n+ _' R. E
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
5.39.217.76( Y. Y6 |. R* E
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s4 g- N2 U2 h) r- [, [
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
9 d! k3 r2 @" v3 ^$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腳冰冷多為陽虛
; L1 G1 w* }& X0 K
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb% a; I; K+ d" O6 G9 o0 n8 f) z
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% f$ @: X8 J6 A4 c
陽氣不足：
: Y; c' D* b% F; h+ Y' ?/ F' W5.39.217.76
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f( @- E; y5 |8 l0 w& D
陽氣受阻：
公仔箱論壇+ J, X3 h! K. N0 r8 ^0 a& Q
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
C2 `5 B" [) E
Tips：
6 }% z' p* I5 Y& k0 x
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
5.39.217.76# B, u& A1 @8 n! v
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
tvb now,tvbnow,bttvb# \5 O' @$ j- v e; z+ |
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
+ [3 R5 k. D, q3 k3 T' @) Z/ l0 M) g5.39.217.76
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
! N6 T9 I( i3 x# K3 |
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
5.39.217.76# o2 l8 c3 o. G/ L
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
5.39.217.760 ] G5 ?1 V6 c0 d0 i- i
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
1 t; a. E" N$ G* y& j+ Z0 Z
1、美麗「凍」人要不得
% Y6 S; s, h! G- U/ ?5.39.217.76
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
5.39.217.76 q" {6 e9 r0 O
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
, m: G* b, p* T9 @; x# B公仔箱論壇
2、多吃溫陽的食物
" M+ _/ v6 N0 [0 ~# S# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
$ O5 @" g( o: o3 P% ^: @: |公仔箱論壇
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
3 S1 [( C$ ^6 N6 G0 ? Y* ?
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. x# j2 c. z$ S1 i' B& a: s
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
2 G ?$ i9 k3 b. ?( u
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
2 I7 i$ m3 g$ p) q' Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、保持心境平和
! U7 l- g7 Z# Q+ G. k
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
5.39.217.764 V- i& r0 ]: } z
5、針灸調理陽氣
公仔箱論壇8 r) U7 A0 T- w g
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
tvb now,tvbnow,bttvb! `+ ?. P; F$ F/ `! s
這些不良生活習慣很傷陽氣
5.39.217.765 @( M/ h% A% }8 `
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
& R3 R( s8 t5 s' V0 ^$ _/ w
1、穿著不注意保暖
/ K* s; S) L8 c( E* F5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
; H% n. T1 `8 v; d5 d9 O" N3 d
2、愛喝冷飲、涼茶
% |, G9 X+ I3 I& g$ {. x! i8 T公仔箱論壇
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
' H! d. ]3 J! c& }9 A% M2 u
3、常吹空調
tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 g2 ]& |. n1 O( T3 c( Q8 v# [9 v
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
. F$ y/ ~& `/ C) C公仔箱論壇
4、運動太少或過度運動
tvb now,tvbnow,bttvb. A" \' a; b n6 e2 G( n" W
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
+ |) V) {7 N9 |7 h公仔箱論壇
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
5.39.217.767 y; Z! U8 s( G: E
5、心情鬱結
7 x! @+ I8 j2 W8 X5 h5.39.217.76
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知5.39.217.76( Y. Y6 |. R* E