標題:
[健康資訊]
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-1 07:35 PM
標題:
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
6 l. N" w; N! z! o' v公仔箱論壇
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
! A9 o( O5 x1 f4 X
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
7 l, M) [5 G& d. ]& G1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
# m* ^, E1 d" }: J
手腳冰冷多為陽虛
* R9 Q5 I' ~+ V0 N
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
# w( [2 ?+ P9 [% d. m
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
5 p# @. e7 a" m* n, \, D- \; s- K
陽氣不足：
公仔箱論壇! Q1 @0 | t7 g. U* t+ I
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
6 {0 H: L& Y) H& Q' ^( ?公仔箱論壇
陽氣受阻：
7 f6 v0 j, C: ~. ?5.39.217.76
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
. s0 H- M# H8 j: ~7 }1 a8 btvb now,tvbnow,bttvb
Tips：
0 l7 i8 r) w2 E# I% T: [* a
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
/ z. U; w3 ]3 q1 c
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
+ t2 C0 @6 |7 G" Atvb now,tvbnow,bttvb
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
d- H3 D6 E2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
! L9 ?) Y' |8 _. o# O
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
5 J6 I; {4 B2 O: Ltvb now,tvbnow,bttvb
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
! H" A3 {& S$ Y5 a2 `' ?+ T& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
* N; F0 m6 q$ Q' w5 J+ p
1、美麗「凍」人要不得
5 u7 k( o! A0 Z5.39.217.76
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
' ~+ n7 z4 H& s5 L* K7 X% z9 \
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
公仔箱論壇* i" ^/ c$ T& X
2、多吃溫陽的食物
( |' |8 P8 X2 W6 c y: M
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2 G) f/ W0 o0 htvb now,tvbnow,bttvb
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
6 v1 m# s8 }. ~3 ~2 K
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
9 r1 Q6 P7 T! A$ `! J/ J
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
" l& q1 S9 S/ m( ?
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E0 q( R# g |1 E( \+ @
4、保持心境平和
5.39.217.76. V4 ]* d2 J" u5 @
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 }+ }9 L: o; r7 f) ?; G
5、針灸調理陽氣
v: p, \8 S- ]4 i. y4 q
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
$ u" t- y% Y3 `
這些不良生活習慣很傷陽氣
% f+ v. v( E0 A1 P" E9 \
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
, H8 M4 `2 G0 k) P/ F& L5.39.217.76
1、穿著不注意保暖
: f, F0 g, d8 J' @公仔箱論壇
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
5.39.217.76* M2 @; F. X4 e3 m, v
2、愛喝冷飲、涼茶
公仔箱論壇; g0 ]) r; Q4 @2 E ]" Z! k
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
' @+ U7 E2 }- D* s* P$ R
3、常吹空調
6 }- c2 I! j$ \7 y# dtvb now,tvbnow,bttvb
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
6 f0 h! C x8 e
4、運動太少或過度運動
tvb now,tvbnow,bttvb) ~; P- P5 }* T ~6 B- H* H9 ~
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
5.39.217.764 s0 c+ a+ M' `4 e9 r0 x1 q2 _
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
# U" R$ R9 ^% N, A! D! ztvb now,tvbnow,bttvb
5、心情鬱結
tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 K2 [; I$ X2 z( b" ^
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知