標題: [中式食譜] 石斑翡翠苗卷 [打印本頁]

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作者: btgirl001    時間: 2008-5-27 12:13 AM     標題: 石斑翡翠苗卷

石斑翡翠苗卷tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 y1 {. s: |" E. {

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1 k+ m. H3 Y. C' D5.39.217.76
4 T; n: |6 `/ l8 z0 G[材料]石斑肉 - 160 克5.39.217.760 p/ T& W& y3 E$ p% g$ p- U9 N
翡翠苗 - 1 杯
) H4 j1 p3 I* w  q* ]; x公仔箱論壇花生油 - 2 茶匙公仔箱論壇, j" J) Q# [6 I* ?; \6 T1 z& j
蒜蓉 - 1/2 茶匙
1 E5 M1 A9 |! S* R4 O3 z! }石斑醃料﹕5.39.217.76- K( M( S/ ]$ G  k
鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ _& e2 k1 p- O# \, c. N9 T
薑汁 - 少許
  e0 N, ~- L4 p: z; Z; q. s糖 - 1/3 茶匙& I# z9 H5 s2 @
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" s5 ~" D! ^8 o: ~( }/ H9 e$ N* M5.39.217.76[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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2 Z. G. C  B/ w2 C0 ]! Ktvb now,tvbnow,bttvb  
. I4 ]: q) N, \7 p7 i& o3 D0 S公仔箱論壇[做法]1.  用醃料醃石斑。 ( {, d$ L7 a* l4 |0 {
2.  洗淨翡翠苗，待用。  
4 G$ b3 i" H  K" w: X4 T# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  tvb now,tvbnow,bttvb0 A1 K' g# h* ~8 n
4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  公仔箱論壇- ~/ X, [4 U: \# m8 d4 J
5.  下油，煎石斑至熟。 2 ?% I+ }6 |- E' A( S9 P! C
5.39.217.762 F. K5 |! F+ D% m- }8 z" o* O3 G
  
3 x/ K, N1 e$ n2 {; D0 g. c5 n公仔箱論壇貼士﹕
; h& m& R, _( D5.39.217.76石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。

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