黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。! v. I x6 o1 t; Q5 z
' n+ A1 g5 t, t' p/ @台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。 # {6 o6 t. c* U/ Q$ @8 w5.39.217.76/ Z$ K; H4 w6 r8 e* L1 x1 T) ~9 O
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議， 4 H# D- F2 B, J& w7 L/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R/ R: I P1 u) Q$ Q
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb% a, l+ H/ \! _
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二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。 . z+ h+ b6 [; ]# J+ n+ Ltvb now,tvbnow,bttvb x2 H5 Z7 W& v+ F# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、產後要充分睡眠和休息。 & V; f j+ \6 {+ ~/ ~7 \) i! ?8 D. I! v5 a0 Q, m- m1 m
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。6 P. i- x R4 R8 B+ \, J
