標題: [健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-26 07:45 PM     標題: 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
' d; H! t# A5 e$ t( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ s3 u2 H% M" I( ?0 w9 Z
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb# O: w. K1 `5 Y5 a3 A: a- A7 a
酪梨
1 J- d: L9 t( H* x. ftvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
) \! D- L: ^- M1 y5 Q堅果5.39.217.76/ M2 m& C7 g+ W) J
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。4 ~- d: B3 G/ g
★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇/ c8 S# k% v$ R( |% X2 n
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。4 f" C  \( Y5 A$ w" z% W+ ^
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.76/ C9 x& m8 v1 N. f
★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 [, y5 g7 r/ Q0 r
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。) C5 |$ ]) q( }' F& h
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇, N1 l  D6 a. u
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
! |# ^# Q; q$ }" M5.39.217.76★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, \3 y& I0 ~+ a" d! O
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
5 m5 W. D+ W7 H# v" m( x9 L. ]5.39.217.76本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

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