標題: [健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-26 07:45 PM     標題: 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
/ Y; W# D- s+ c' j8 c% r8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
9 ^- v( K, i. w+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) O5 R; V& a5 Q
酪梨
$ D* T: i. k0 g" C+ }) P% ~; B有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇- V6 R& ]9 E( E! J
堅果tvb now,tvbnow,bttvb- u1 Z" @# a# c/ l5 {. Z
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
( O1 g) Y3 |! O5.39.217.76★貧血＋生理期飲品①5.39.217.76/ ~4 C8 \  m9 p
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
& i9 a/ N# w  A% a; \公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.761 T# g1 f! l* S2 _  y; d. \5 B, `
★貧血＋生理期飲品③**
% v; |% L- H- T% j0 Z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
) {* u9 ^  r7 b1 Wtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 v* T- Z: V- c, c# v+ v
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
1 _& Q* Z; a/ }. P& J3 V; i5.39.217.76本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

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