標題:
[健康資訊]
糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-26 04:27 PM
標題:
糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！
在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _: z6 H7 ~0 x0 M& b
5 w5 D& A2 V8 Q4 N
迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！
tvb now,tvbnow,bttvb# L4 J1 x3 \: W, I- l5 p
根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！
+ ^! \5 Y# f4 ~/ Z公仔箱論壇
8 E7 d# u m. U9 n; M$ M, V% T$ @
但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！
6 S7 g, f8 ?. M* q+ Y5 Y- m公仔箱論壇
公仔箱論壇+ V( e- `* m! x
迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！
tvb now,tvbnow,bttvb& R3 U1 g! p: h
關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。
' z' x* G* X k6 R) e0 ^% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 [* ]4 O, k- q5 }# y) Z. v& Q( o
一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。
0 y7 w$ Y) K' ?$ C5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
, [5 F7 g; v& x/ I7 G5.39.217.76
但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？
2 p5 A1 }8 p& _: R/ G. S. x* I; Z' g
tvb now,tvbnow,bttvb; L6 t* U9 A; T/ Y: X2 X2 m
這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 V1 j1 o6 h8 P& R2 D3 U2 z
/ _# Q* l5 G( g* dtvb now,tvbnow,bttvb
這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。
) N! s: [* F& ?, X9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 \& [# S* g/ ^6 u
維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）
公仔箱論壇- |) p' I9 F9 z$ F) H4 `. B
( n: Y. R; q7 _2 s7 w( k
1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）
公仔箱論壇7 H- M* y. F; h# C. _# G
9 |6 X$ C, D& I. }
2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則
; a8 r. m4 u! J' V& ]% t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s O/ W e6 |9 T5 ]
6 q. ?+ [' e: U1 l+ y9 b
如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
, e; ^; E9 C8 D" s; ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 L' u; v7 O$ S& M+ t, @0 x. L
迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
# {0 z) h8 @- g6 g) M5 w
應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。
5.39.217.76% j2 h! Y& B7 @' ~! z
5.39.217.76, A; X* M+ ?9 x( B9 u
一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。
% u# @3 r7 U2 {% W$ f( f1 B& K/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U. S' I! T; l! H4 \公仔箱論壇
迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ a5 h6 p; i3 J5 x, u: r0 z7 a
這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！
公仔箱論壇6 J! l; }* u! O. W7 k
- G6 u1 A2 U7 m- l' R* l: ?6 ?公仔箱論壇
於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
tvb now,tvbnow,bttvb r9 L. ]6 H1 n' P1 [3 E
5.39.217.76' Y8 s8 T2 Y4 P* s- R
目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 t0 [- U, K. }/ D ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 a) G' A' \) y
迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？
$ b0 z; X ^7 h% J' a7 D! d5.39.217.76
水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。
9 F1 H# s$ O: X; q, P* M7 k; S公仔箱論壇
5.39.217.76) q6 |' `% L1 e( S) B
建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！
* |7 ?9 g- P5 u8 x" H# O4 N% J. x NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 q. ?+ [' e: U1 l+ y9 b