Board logo

標題: 三 文 魚 燴 飯[1p] [打印本頁]

作者: master789    時間: 2008-5-26 05:44 PM     標題: 三 文 魚 燴 飯[1p]

$ U/ o. W; F3 n" x4 w
7 h# ^' Z) _$ K6 u8 k; _
材 料, L0 a% p5 O6 M2 _* N+ j
三 文 魚 柳 2 塊
4 w  z9 Q9 e5 j; ^9 \
% [1 p8 R: p* g" s4 p+ ~1 V& R醃 料 : 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 ( Chipotle Chile ) 1/4 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y8 U: @0 f. i0 A/ {: Q
* s" c' X# Y( I# y4 W
芫 荽 醬 材 料 : 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 ( 剁 碎 ) 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 ( 剁 碎 ) 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
) }+ T) C2 d' U$ t' m
& V- f, X" s2 w1 J5.39.217.76墨 西 哥 飯 材 料 : 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 ( 剁 碎 ) 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 ( 洗 淨 ) 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
) @9 V0 q% O: m$ r4 Q, r- W
: k+ V6 C. E" A2 B做 法7 d/ o5 W$ B2 N8 ~1 s0 [
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 , 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。公仔箱論壇% Q( d; T  F& r# T

' x: n. V# w. s- j7 l* U) D7 J; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 預 熱 焗 爐 , 在 網 架 鋪 上 錫 紙 , 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 , 放 入 烤 爐 最 高 位 置 , 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
. r' L# J$ O( t+ E$ T5.39.217.76( {4 `# I; z" h# R) a& M
3. 煮 墨 西 哥 飯 : 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 , 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 , 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 , 煮 滾 後 轉 細 火 ,  蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
: C6 k  K: b8 m8 }/ I: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: B  ]2 x% q: c
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 , 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
* z) a- i+ I# l6 b0 L3 w8 i9 z
9 s9 S' v* C0 K5 a; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

作者: tonyyyf    時間: 2008-6-8 12:40 AM

thank you very much
作者: bomb_wong    時間: 2008-7-18 11:56 PM

正AR................
作者: sunny87    時間: 2008-8-3 01:57 PM

好特别哦!!下次试试!!谢谢分享!!




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0