標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
[打印本頁]
作者:
master789
時間:
2008-5-26 05:44 PM
標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
) t; [. a i! {' N0 L/ J" f' k. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76: Y* i) j0 ^+ _! N8 U1 z
材 料
6 V$ G0 z$ J% t- X8 G: I$ r% g
三 文 魚 柳 2 塊
v' Z# l2 m; T! {
( E4 [( P C! O7 |! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙
' v9 x8 l, ~% u& y) b8 m. J4 btvb now,tvbnow,bttvb
$ C( V0 z3 _4 J( `3 b- | T X: _tvb now,tvbnow,bttvb
芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
公仔箱論壇4 \( K5 X) y( q" _/ y" n( s0 V
2 f, h1 D5 K3 s" ]( y. _" u+ P* [
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
+ }9 s% c2 t" c公仔箱論壇
+ m5 }% e" D! B( C3 K6 t8 I8 U0 M公仔箱論壇
做 法
1 R1 g9 r4 m, ?9 D. Q* atvb now,tvbnow,bttvb
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。
+ ^# h2 _! O- S! |
& F& {& G( n# p0 r% b8 {6 r公仔箱論壇
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
5.39.217.76* N) u( ]( g! o% v% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m9 G% y7 G7 F( q
3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; X4 |1 T1 p1 s4 y
4 `, r2 J- }2 ?: Z! x$ v _
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
5.39.217.76& ]6 |: q# Z( f& X9 T7 ?
+ `" j: }1 Z0 G
作者:
tonyyyf
時間:
2008-6-8 12:40 AM
thank you very much
作者:
bomb_wong
時間:
2008-7-18 11:56 PM
正AR................
作者:
sunny87
時間:
2008-8-3 01:57 PM
好特别哦！！下次试试！！谢谢分享！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
