標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
. Y. H, s; N2 v7 _5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T  p+ A3 G3 u7 X1 V' D# `
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb) h, v$ E, B( W1 f% [6 D- Q
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0 @0 f. v7 _7 z３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。; ~/ J1 ?7 S8 |- C$ e
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: ~4 S, o+ W* c( P: T. {" J４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。: \. _. C0 V& Y% v+ |( K/ R
　　２．肩關節活動受阻礙。' W, r; _8 _8 ^1 a; k, ?: x/ P3 I, {
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb" S! F* e' l1 a" P) B

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6 r: W4 P+ J: \0 u5.39.217.76５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
" d; [/ ~/ Z" N5 K0 x+ J% F1 Q0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
' v0 S: P, s5 j4 [4 D* }公仔箱論壇　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
; C0 o5 G/ E3 f4 [9 H公仔箱論壇　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
  O0 l4 m9 n* K. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
; O5 M/ g! L- a4 _4 O& D以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
* z. a0 m1 s, p! ~" P& a, f+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 K; u! |+ w$ a

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7 [( Z4 Y' w) a+ Q7 a６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 . i. [0 U# i  J( }8 h2 b) u
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5.39.217.765 s. A2 |& _) U7 \6 m. ]- v
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。* v; t+ N7 I: s; O/ F
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
9 X, A+ z! }! O　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb; o6 k, e5 k1 a3 |8 |) q
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
5 i; D3 o' H1 Y, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇( [! r+ m' D' }
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
" w+ z5 J/ d2 p5 J3 U9 x& {, Y* Q/ e　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
% \! ?/ G& h7 a. K# P$ ?公仔箱論壇　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。/ U3 j! r; t: @
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb" |% n* O! L, \# R. l
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
3 g5 S1 X; b2 ~% K  T3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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2 f; Z; W- e7 o- k% t0 ^1 |5.39.217.76７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
) |4 k& J+ M) J/ z* y; d+ P: `公仔箱論壇　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
: f/ P$ d$ @/ w1 v7 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 t+ G* e8 s5 \0 U- c
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb  W' g* S+ G. t6 \. b( j
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
3 C# h! N1 B# M7 X6 V公仔箱論壇　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
- d. ~/ B* L6 C( I' Xtvb now,tvbnow,bttvb　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇$ y* v( O: s2 l
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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