標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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6 B/ g1 Y  Q" Y- {! V5 utvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
" h% D: W. m* T# m# u+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! a( R1 b: z, p3 z/ ?# xtvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
) E. j- ?6 B4 p. o　　２．肩關節活動受阻礙。) d7 A* M7 `) U+ H
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) a3 l) b9 N5 M' ~
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 U& \. ^8 P' n% M
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇$ `2 s2 v" \& W2 M2 S$ `& Z1 n
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
& b) _1 W; x) Z: O- ]　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb: d, [* j: w; Y
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
/ s5 n. k, ^4 ~+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! R  w% T0 A; R: ]
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+ Q- Q" n% i0 f- a- x６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {6 S- n5 Z, L8 a$ H9 T9 w
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
# z7 V& O* o1 e6 {5 q+ R3 S. O0 Q公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
1 _% R8 Y' r+ D# Y4 N) T: t公仔箱論壇　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇( U; Z& o$ p, M3 A0 m
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; X! ~- I' J# k" B4 t
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
5 E2 P7 t4 T( J& c0 l0 w# \　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
5 R, t  K/ z# ^% F. n; k5 I5.39.217.76　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
, r$ [1 K9 a  V9 m% ]tvb now,tvbnow,bttvb　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。( x( q& M- a( X; F% q- M; w- e7 C
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
% K8 X8 s2 v. `% p/ P/ [　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
1 E% K/ V+ p7 U; ]tvb now,tvbnow,bttvb　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。: Z2 N( U8 }1 C/ I( z7 K$ J6 F$ i
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t  i4 ?" d0 f' [
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+ r" b5 b& C. u: w5.39.217.76７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
# ]: d# C  ?# Z- _8 K7 r) O公仔箱論壇　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。- R8 W, K' f/ K/ e
　　２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U+ ~( f% Q. d$ h4 \/ B% X
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
# y" ~& y4 y- z: W/ s) O5.39.217.76　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
  A1 V. F3 Y- x公仔箱論壇　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
: }! j$ a9 b3 a3 `tvb now,tvbnow,bttvb　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
1 o% X, a4 e4 p5.39.217.76　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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