標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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1 _* O4 B- c0 ~0 i3 x; x: a! m公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。9 P! R+ }6 U) o) N( v# Y
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( L, m7 k8 H9 T/ Otvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb/ T. B7 V* t5 n* R% A9 ~! b

7 {) B8 K" ?8 U  r5.39.217.76公仔箱論壇( h" t- ^0 d' Q: T) ~+ F' \" A2 C
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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, L# f  A8 ?  N/ `" {４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 u$ m0 }' W7 G( Q
　　２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f% w# Q1 j* t- F' ~! [  B" b
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。5.39.217.76. X" k  H8 ?" b/ ]
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
* q! T8 S, \/ ^+ C& S7 `" e　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
" ~1 V3 p7 G" f  R. n4 q8 c公仔箱論壇　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D* k6 a' C! x+ l% ~& E* W
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb( I0 K3 p; d$ m) H  w4 f/ R9 R) y
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! V* ^. {3 _1 U
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
" e) i! W9 l& P% l& D) M公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
- L! m0 |7 Q6 V5.39.217.76　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。5.39.217.76; M& z" [: [: h' Q7 f
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
" w8 J9 {% z  v. X( Q　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
; c, k$ }+ e9 _6 T' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
) }2 |, k' w6 F0 d  j+ |5.39.217.76　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。' L! k7 {6 b7 Q! I0 t' {
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
9 S* _( W9 }1 R: P; b& S公仔箱論壇　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。1 F/ D8 N2 B. h+ U2 X  }
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb# N" V- ?9 E3 j8 L, {. ^
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
4 }( _! G5 V. K9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5.39.217.76! {( e3 Q. L- T2 C; @3 i) j

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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb% H/ q1 e0 @3 z) W
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
# h! }& U  U) j" j$ wtvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。
2 x; o0 s8 Z6 s* m公仔箱論壇　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
* N0 \+ K; q/ T4 ]　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇4 Q' j" i( ]( p" l; Z
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
/ y0 D" [# a0 |7 ?- b  L2 K1 u" Z　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇; w9 M' d7 p3 F  a
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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