肩周炎（五十肩） 2 p# N' ?/ i8 y5.39.217.76 0 d; L# D4 T0 B( X１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 ' c7 k7 M5 T/ Q9 k. G/ ^公仔箱論壇 % ?- M+ W( Z4 j" T O7 Z$ } ! \) v+ X. V9 `9 C9 y F$ e& T２．肩周炎 又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- @5 w- H3 N v
2 d. O" W _, i7 n9 A3 Rtvb now,tvbnow,bttvb) h& z9 n4 L& E0 ?$ x- M# r: t( F- n
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。 5 O8 h& A" f7 u1 j; R- ^tvb now,tvbnow,bttvb / K% w3 [) O9 L; F7 I) ^ ; v2 Y5 U% d/ y RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵 １．肩關節出現疼痛。 8 k. s# [9 o4 ^% @, Mtvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ Q6 n: n B8 f# b6 y
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。! s1 u5 _4 B- K
% M' h1 W* U N . g" d8 P/ }& \５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。6 O9 s4 C3 D9 I5 T. W$ _7 E
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& u; W8 F' |1 x* S
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。 8 u, X# R0 j6 r% _6 r r6 f1 O ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。5.39.217.76& D! [( N. I5 g# m$ G9 m/ M
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。; u, f. i: t$ H6 z
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。/ O/ N$ O( T9 [) \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w( A& O4 t6 B. W: B% J1 {
公仔箱論壇% |; ?1 i @. d3 C4 {2 x6 E# I
) t, r2 s! v l6 h. Y' z# a k６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 9 b y2 G6 C9 h( C! R7 W5.39.217.76 8 I/ I3 K/ f+ O& |$ a# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。 5 O/ V! D9 r: S6 ^- |6 S0 S; _3 } ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。" P( Z# M h7 z6 L7 m& j
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。# q3 t0 D9 e9 W& u1 x% O; q. W+ V
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.76( m: W5 P, N6 o5 a
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.760 b9 b9 F1 E) K# {0 E. a
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。. a ` Q; m9 W4 T
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。, H V' P r9 b# k! K+ [
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。 ; @% B" D4 a+ m: p: p4 S+ `) itvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.76' K' F- \+ t, d; k7 j
１０．站立。面對著牆，手向上爬。 5 b+ ? J* R( p0 p! E- O! D １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇" t9 o4 U' y8 r# a8 _
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。 2 @) m8 f0 w. r1 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) O) k h6 @( E3 l" j Q$ F
5.39.217.768 f1 Z1 R% v# Y, a" o
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇$ {. S7 }( J/ l7 I
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb. z! e2 y7 E, W) Q4 V% k) s
２．避免側睡在痛手的一邊。 5 {6 l% x& M5 a9 y/ a" J$ R: R6 { ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。$ p5 f. ~( {( j* F7 q+ b8 d! ?
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。5.39.217.76" w& p3 l. O; R& h8 R! l: x
在第三、四階段、可參考以下之提議： 0 g3 u- F6 k( Y1 B3 d7 a5 _公仔箱論壇 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。1 ^2 o: p$ v# E S, e
２．日常生活，要多用痛手。+ u& F. G9 P2 B5 Y1 [$ e8 A& J 作者: goldmonk 時間: 2015-12-9 05:01 AM
６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 
