標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& v1 W0 p- H! ?' y+ V

! r: ^4 W+ s9 ~" {9 |) o* Itvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 U& N2 i8 i$ @7 Z/ m- x

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$ y3 W7 x3 q) k/ [$ A! p9 j5.39.217.76２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb; V0 l  _2 _2 ?9 L# z

) M$ v4 v5 ^- e6 Z  N4 e3 r公仔箱論壇
0 R& }/ R( g8 g& ]; e& ^tvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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# p( l# p- G9 x8 O% P) Y/ }公仔箱論壇４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。" x7 C1 @& u1 ?3 m, X" {
　　２．肩關節活動受阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb% }9 s+ I9 ~, n. Q* Q9 T
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇5 R9 `" A  H' P- `

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( a, N3 X: X9 I& h0 Y５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 ]$ G; t( v  ?2 o
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
, J3 }, H2 O" `: g3 R; c  L; N　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
3 D9 z$ n# O+ A* \tvb now,tvbnow,bttvb　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
7 s! r; z9 h1 Z' g3 e$ @2 e, Q　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% b& i. [2 R8 E7 J5.39.217.76以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.76- v% w% J- j, R
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! ]1 a1 ]5 w$ y7 ]5 E
5.39.217.763 W  b' [! ?: U) D  T
　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。- c0 L  F3 ]( X8 f0 Y6 @4 N
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
  `6 r( G! {5 o( b* v& ?" F  J: X　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb/ `" ^6 ^, w9 e0 [  N" Z
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
" ]8 C& q" M) _4 ^  o) i& x　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
. n5 ]' F- f$ \! H5.39.217.76　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
/ l1 U* b/ c+ q　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.768 Q8 `% P$ m7 l  C4 F4 d7 E
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.76! H$ w1 \5 J; x& _
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
1 n3 n; B  j, _7 B7 g/ J5.39.217.76　１０．站立。面對著牆，手向上爬。* F* J% Q3 `( b) A) x  g' W4 @
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。. ]/ J& Y8 K  a% I- Z8 r$ U4 f
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ F( w, `; {

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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
% Q: R1 n5 P' l　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
5 H7 ?& ^% f$ W7 _) L7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。
; ]8 t. I% q% _5 Q% K; s4 ]5.39.217.76　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
3 q2 v$ S6 g8 m+ c! f# a) d2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
! _; M9 }0 [& _0 {) @  n5.39.217.76　　在第三、四階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb' g8 E- H1 e3 z0 E2 h2 H5 S
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ X  w( {- a# G" U% i" |; S, ]2 M
　　２．日常生活，要多用痛手。5.39.217.76; w% x. H. A) Z0 h% o5 Z
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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