標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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+ s0 J, g6 |4 D7 }１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% b- q6 d5 Z1 q4 d

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+ ?) z2 Q) r( O7 K# {２．肩周炎　　又名「五十肩」。公仔箱論壇/ k) w  j# n- C
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5 U" g8 B6 q3 W, U( B4 `tvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
. W6 p- V6 [2 L+ I/ Z6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 W$ W. t/ @4 m% K; r公仔箱論壇４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。" Q9 \5 ~( f; `9 J: e# x9 N( z
　　２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* ~# E0 N% z6 v# w6 A3 H. y9 g* e
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" v) c( y: s' [0 z
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" n2 |' r7 f2 v" j8 v4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
- s+ G  w9 D( b( r　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% ^8 v, b6 A
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }: Q0 j/ i2 U
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
" {7 f( X$ @( z( Vtvb now,tvbnow,bttvb　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
0 Y9 D% D) h& l" e# P# K公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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6 ]3 e! G: D2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R# {& [9 n' s5 B: I4 T６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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- W6 t4 `6 ^; k' l8 R. s3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
; o8 i7 \6 Z/ H: [: o公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
' [& \: E) [! d- L; x　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
1 n: C- m9 V4 ^% k2 r  S) }' Z' c　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.76- M/ h2 r7 }5 H- |/ v
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb4 E, R0 \% y1 D
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
5 g. ], ^7 F6 s　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb$ l# f9 q% T" G$ n3 P
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇$ f6 n+ c2 g0 u7 _. t4 f
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇& M( N* A% D9 H* j4 m3 {
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
6 S5 v  z7 X  ?) d9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
- @% s0 h  Y: ^, O6 b& ~. s" x公仔箱論壇　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇" \4 p. ^4 B) h- H) Q. C
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1 D7 c# ^( I/ jtvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：4 G7 _8 P+ v( j% O6 p0 s" k
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。* C9 x. g3 W- u5 _( v
　　２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇3 n2 J- o! v( S9 R3 E  b
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.768 ~5 p* X- N7 y  J
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
# h  k  {. [: v- c( b9 htvb now,tvbnow,bttvb　　在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇" X6 W# v" ^" x- _/ ]
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
6 i6 f4 P: K- j" \( b9 N3 O公仔箱論壇　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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