標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）0 y# V" ?6 Z+ t
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。5.39.217.767 t: r/ w8 t/ d: H$ `
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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1 [5 B* |! z9 {) X" [tvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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+ L% H6 K5 o2 X/ Z+ E3 u  W0 s' q5.39.217.76４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。4 b6 Y9 {* Z' b, \& _' C
　　２．肩關節活動受阻礙。
$ b3 E" W  Q0 u. {2 {3 n. t) Y　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ ^6 l8 \9 F. y
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.76& |0 m* G% w* U
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
  i0 i; j8 m9 s; K" r6 r: x7 u　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
- i: G( {( f0 o, O8 k! ?  \. ftvb now,tvbnow,bttvb　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- _9 ]9 Z3 D8 N3 A. I
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 ~6 ^# j8 q: ^# s: ^
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6 J! O1 z% e4 M$ X  {! }  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M) o7 A. t; w+ @
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 5.39.217.76" V# p! d' n& S! t" G. d3 m
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 |2 b. u, f1 l* |4 j
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
9 i  j- Z% ]* Z: T. W+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
; G8 m6 P. }3 ^　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇" R* K8 o' @! K0 V% v9 ]: x
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb) l: c( {+ h# Y9 |2 w9 g. @, a
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
1 S( `2 |5 }! Q0 R3 ]3 t* _- ]　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
% _+ c, a7 ?! F9 P7 g6 E- }6 }' z公仔箱論壇　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。3 G. b, M  f5 a& L- C/ J  ]
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
4 J- s; o! B" ]! ~+ ?- y　１０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 k- e" O! w$ T% K6 E' v
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。+ S$ g- @- m8 K. k' p
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5 A/ O7 w2 ~/ o( M* @6 k3 D
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# Y3 b, a# S5 C７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
/ D6 Y% b3 W+ P6 C+ |% b5.39.217.76　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
& x! W0 x4 d5 Q9 L: z　　２．避免側睡在痛手的一邊。5.39.217.76: D2 m1 M1 v0 d8 f7 F
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
/ X9 T" u0 P' g! z3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。; B4 K; t+ r4 d1 X3 m, `
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
# t  h+ D+ C8 _# O- }) l' ~5.39.217.76　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。# N; T; u' A% w3 p
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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