標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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6 r2 ?5 M' }* {3 E3 L% t0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
4 ]7 X  z; O! ^- ^: {) P. q- t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; S' l8 `5 ]/ F& D  K
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D  `, [( F; ~1 o$ Y
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
% [5 y+ d7 q9 R9 x8 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 \( a' G: z

2 j9 k4 B. ~4 S; V4 h1 ?公仔箱論壇４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
$ h4 G1 z, y- z2 O4 K8 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　２．肩關節活動受阻礙。
0 o6 V% P! K7 J& G4 X5.39.217.76　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。5.39.217.76' T. I8 Q8 \3 Z( u! _5 T  ^

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( l5 w2 H; `2 R1 d公仔箱論壇５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O! Q9 i2 ], u/ n1 n; ]
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。1 O$ u, i9 ]: z$ \& p
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。) ], H; |7 E! F. i* \* z$ B. [
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
0 v" m% ?1 q3 B- U, b% ~8 O/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% C  {) s' r5 C7 X" T以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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2 e# Y. f& d, b8 C* |4 N0 j６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- E, p$ f8 \% D7 }) Y% \$ r

+ O, t3 O0 a! x% O# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb0 {: ~5 v  u& Z& d' ]& M
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇4 Z) J4 Y' m' K! G* z( K
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇# y0 e% W, r4 X: S
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb" b$ L: ^9 Y& u) ~
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
+ V% I9 }; K- Q) l8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
( d- d; N* ^; ~  W5.39.217.76　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X7 F4 ]& R, ]# O  I% O
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
" o: b9 }% N5 R* H, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
& [% P& M# N9 j; }2 X　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
& f) Y0 |3 N4 \' @公仔箱論壇　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
& C. U9 |* j6 A; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb& `( ?: Z- u( d5 b# C0 k! X- k
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
; t$ }" p) J4 a  ~+ X4 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C  L1 [, d% ^& ^$ w. c# m
　　２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! f: }% _7 R/ I2 a. G8 t5 W3 ]: Q
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
. R. c5 I$ z; b, o2 j$ N6 ttvb now,tvbnow,bttvb　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇. ^. M$ t( |5 G8 }! ?% Z
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
& C" I" C+ s4 ?+ E/ k. u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb! |( @5 S, S* t: Q, S# U& J9 f
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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