標題:
[健康食品]
Bye Bye流感～7種食物 提高抵抗力 ！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-13 03:18 PM
標題:
Bye Bye流感～7種食物 提高抵抗力 ！
流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- W. n$ @& B7 r
9 u" t+ |: t! O0 y' v) j1 z' c
美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與乳酪，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。
tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 w4 F9 O, C' R2 [+ J' c
$ o* x Q, _! a; Q/ K* R7 c; B
4 n& t- G2 H+ k2 X& l, E: L3 V
tvb now,tvbnow,bttvb7 i( }" b& c& U5 j/ U# v
以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：
5.39.217.768 f9 l! [6 h6 x! g5 U
橙與橘子：
公仔箱論壇% }7 S! G: l- Z* p. H- ?3 c
柑橘類水果所含的維它命Ｃ是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素Ｃ含量豐富的食物，也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升免疫力。
' D7 X7 Q& o2 N1 Y2 N x- T5.39.217.76
6 y( S# N& @6 y! x. p3 {8 ^ Y1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 _( Z5 a1 b9 x2 d
全榖類：
9 o7 S! C1 Z3 [+ m! R4 P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
種子與榖子裡的維生素Ｂ可以提升免疫力。
. [# h# j: _& G2 ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胡蘿蔔： 類胡蘿蔔素可增加天然殺手Ｔ細胞，可以刺激產生巨噬細胞〈一種免疫的細胞〉，以對抗癌症。
2 n! I/ J$ Q/ i; @9 Q4 o sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A% G# }2 n6 r, L- T; O6 o6 a公仔箱論壇
* |) S' d0 `( i9 L; `8 B
蒜瓣：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( `( m# [7 B
含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。
4 O6 I$ e$ `5 T/ F3 [- D2 Q# m! e2 x5.39.217.76
5.39.217.761 H: F# M3 e+ n) B! w/ U8 L& p
0 `5 `* |# L5 k) x: Y- H
杏仁果：
3 N$ i% A6 r/ B. f: O
含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裡獲取，一天吃到十五∼二十五克就夠了，吃太多〈超過七十五克〉反而會抑制免疫功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {6 b6 X0 Y+ y S/ h: `, ^* }
' m/ F v: p" X公仔箱論壇
西蘭花：
7 o+ ]1 E( F" W* I4 c! u" C0 @公仔箱論壇
這是絕佳的增強免疫力的食物，飽含維生素Ａ、Ｃ與榖胱甘肽抗氧化劑。
公仔箱論壇/ x1 t/ P6 g \) ~. u
5.39.217.761 C) Q& y: D* w4 s' [4 c
% _& L5 Y" X& P/ z, mtvb now,tvbnow,bttvb
乳酪：
5.39.217.764 N7 Y/ l8 f3 o* I j0 Y
每天吃一碗含有﹁活的益生菌﹂的乳酪，可以刺激免疫系統對抗疾病。西爾斯認為，優格與日照裡含有的維生素Ｄ，在減少感冒或流感的功能上，僅次於注射疫苗。
5.39.217.76/ m2 }3 _% c' |% ~: C! Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 n& t- G2 H+ k2 X& l, E: L3 V