標題:
[中式食譜]
低卡雞肉餅
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-12 04:38 AM
標題:
低卡雞肉餅
L5 o. ~" i( t7 J: T! E
. k- E# ` p2 |, i9 a5 R* a m2 |
5.39.217.76% E3 f |6 ~/ _0 e5 G" t% m
* E+ B/ q! y2 @& A
食材(1人份)
2 Q7 v: p; R0 ? N8 T
蘑菇.....1朵
, \5 f/ S1 d q
蒜末.....2粒
+ @3 T4 K# o- K0 L) @3 J
雞蛋.....1顆
2 O+ G5 q: o: g4 e
洋蔥.....半顆
. p& [0 n+ o% ^* z& `0 g公仔箱論壇
雞胸肉.....半片
* @5 N' B8 b2 ^( @3 H; }( V& q/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全麥麵粉.....2匙
8 d2 d+ N9 S5 @" _/ ?. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X/ P, E% }0 z) y5 ?! b* _# R7 O+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 O5 U; F4 L2 b# a; `
調味
3 ]& N/ f0 n4 X+ g5.39.217.76
鹽.....半匙
9 i4 Q2 j0 O$ [. mtvb now,tvbnow,bttvb
醬油.....1匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' C5 x% H, _# i& {
辣粉.....適量
tvb now,tvbnow,bttvb" a( C' B% [+ t. b
黑胡椒.....適量
5.39.217.76$ [1 H" f$ N1 H/ }- J
, b& y0 |1 U( R( C$ d5 h$ Q
( V) t( b. L) K$ h/ h5 E
做法
. a ^3 ^' A$ k. {3 J* h3 Y' f公仔箱論壇
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
. T8 [; h# m5 H, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 U' ~ E& a. M! X
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
: ]2 }( |4 W& d2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) {8 \9 Y X" \' D
8 j, ~# @3 \! |" A, m1 @
Tips
) U7 l7 H" j. S1 T6 M4 I( G1 T
可單吃或沾蕃茄醬吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 _: C+ d! f1 n( h
9 f- `! X3 n7 c- d1 g8 K/ c8 q公仔箱論壇
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
6 [3 `: v) g4 D, }* }" V) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& A: o1 V: L1 g* c7 R$ Y
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
8 b& H9 o ^. F( V' M5 V公仔箱論壇
7 Q) e% y1 y! q: h0 p/ Z公仔箱論壇
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
公仔箱論壇4 X$ i ?4 _# F
5 u9 l" M! r5 w1 v3 N0 A& \8 j
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
5.39.217.763 B, _6 _4 w! x% o3 J9 ?. \, I
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
. k- E# ` p2 |, i9 a5 R* a m2 |