標題:
[藥膳]
【紅豆山藥飯】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-11 04:43 AM
標題:
【紅豆山藥飯】
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb6 P4 f, F4 h6 \6 R
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
* d% ?% C- M) r6 \ t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76# `" z2 j& V. [' ]. p0 l l
# |* s0 B$ R" m# u3 ?- c+ Q/ Y5.39.217.76
做法：
3 y! Y& n( M0 d: @/ xtvb now,tvbnow,bttvb
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
' y# I8 w, t/ e: D2 [, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r- Y5 |& [) Y& J" S7 c" s& x+ J
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
( o& e5 W0 F2 _& H& V1 G, Y
( x% Q# X. ]& Q, G
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
$ B3 e* U r- y9 e# Q公仔箱論壇
5 r7 W! u; Y; ?; R8 M P* H4 S) ~公仔箱論壇
公仔箱論壇' _( M+ S3 r% s9 T7 O( X
【營養重點】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& k% A, C( L- s- c% d: ~
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
公仔箱論壇; x9 o- Z z; X U" q) D
1 b; A9 X/ O1 F7 r4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L. T/ A5 t6 W0 {
營養價值
：
, F& a4 b R- g
● 熱量 525.7大卡
) l9 ]- U/ r# G7 Y8 X$ @' d' I' P
● 醣類 99.3克
% {) Y8 I& I( T/ N% T- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 蛋白質 23.1克
! n- [8 s/ N" B2 c
● 脂肪 4克
0 q# t3 F% U' e0 [! c
● 膳食纖維 8.9克
公仔箱論壇0 {- t6 m/ p' b& M3 H+ b9 T
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
