標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
. ?7 v; J2 T- o$ H: [. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.76% l2 P7 \) ^& K, O( J$ M1 F( _7 _, H

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1 j# T% i6 }5 ]* E1 ^8 K! O  s$ Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
- P8 y* Q* q+ X! Z! w公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。  ?" |; p7 I9 Y3 j; U/ u# z% W7 k
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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% G* p+ x- @( L. U8 G) l: u. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。, y0 x6 `% b) D% w5 O  g, o
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3 O) {! ^' _; M6 u5 ~5 Y: k" V公仔箱論壇【營養重點】：
# p9 R- J( N# D( b* V紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇3 R9 l. u4 @- |1 B' O# N8 F
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; W8 D' c% F7 p: ]tvb now,tvbnow,bttvb營養價值：公仔箱論壇: o% `) N5 A( ?/ j
● 熱量 525.7大卡
/ s: k4 j$ F) M$ i  Q* V; [* |公仔箱論壇● 醣類 99.3克
! c) q" q( A( e& f( T公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇8 O) o7 v% X, f4 T+ g
● 脂肪 4克
. o0 t% M3 a1 S● 膳食纖維 8.9克
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