標題: [健康資訊] 記憶力差、突然愛生氣，快吃魚、肉、蛋、奶 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-10 09:07 PM     標題: 記憶力差、突然愛生氣，快吃魚、肉、蛋、奶

暴躁易怒、食慾不佳、體重減輕、四肢無力、記憶力減退…，這些症狀可能是維生素B12缺乏症引起，若置之不理，將導致神經功能永久缺損等問題，那吃那些食物可以補充維生素B12呢？
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$ C. s. d( O, S4 n7 J& T5.39.217.76覺得另一半或家人變得暴躁易怒嗎？別以為是「更年期到了」，可能是維生素B12缺乏症喔！醫師建議，多吃魚、肉、蛋、奶等動物性食物補充，長期缺乏維生素B12可能導致骨髓衰竭、提早失智、神經功能永久缺損等問題，大家千萬不要輕忽了。tvb now,tvbnow,bttvb2 W/ K1 F: o2 t: Q8 |0 u$ t
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《缺乏維生素B12變暴躁》5.39.217.76$ G5 T  f# z* d+ {0 [3 N
50多歲的溫太太因發燒到台大醫院新竹分院就診，抽血檢查發現白血球、血色素、血小板數值都偏低，半年以來，還出現食慾不佳、體重減輕、四肢酸麻無力、記憶力減退等症狀，而且容易生氣，與先生經常吵架。
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; P' k( N# P1 R3 I9 G; x; r經血液腫瘤科醫師林耘曲檢查，發現溫太太罹患典型的「維生素B12缺乏症」，臨床以巨球性貧血與周邊神經病變為主，經注射維生素B12針劑後，食慾逐漸好轉，各項血球值也回復正常，先生描述太太又恢復以前溫柔婉約的模樣。公仔箱論壇- {; E% [# ?; d+ `

! l2 I1 B% i" jtvb now,tvbnow,bttvb《存在於動物性食物中》tvb now,tvbnow,bttvb$ b  p4 o" N0 I' B" t
林耘曲醫師指出，維生素B12由微生物合成，存在於動物性食物中，因此長期吃素或使用制酸劑抑制胃酸分泌、曾接受全胃切除、胃繞道或末端迴腸切除手術的人，因體內抗體影響吸收，導致缺乏維生素B12，長期嚴重不足可能導致骨髓衰竭、早年失智，甚至神經功能永久缺損，哺乳中的媽媽還可能造成嬰兒生長遲緩。
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海帶、豆製品富含維生素Ｂ12、鈣質、鐵質等營養素公仔箱論壇# M  Q: e+ F$ O4 ^

  ~/ e- ^+ g3 O$ U$ m: x《多吃魚、肉、蛋、奶預防》
1 |; @2 ^3 h2 l+ e公仔箱論壇林醫師說，人體每天所需的維生素B12很少、約僅1~2微克，即使是全胃切除的患者，原本儲存於肝臟的量也足以應付10年以上的需求，因此出現暴躁易怒、食慾不佳、體重減輕、四肢酸麻無力、記憶力減退等症狀時，應儘速就醫檢查，平時可多吃魚、肉、蛋、奶等動物性食物，或某些添加維生素B12的榖片，或補充口服維生素B12錠劑。5.39.217.76, I8 b6 d' }5 v9 ?

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# \0 }! {: \. Q5 B$ y' [# U3 b: ?【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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