e! t, G8 p h: u W有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 D0 U5 W" I
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。6 q* Q- m, c/ V
; r6 G+ V3 P& o5 b3 A8 l JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道排毒Q&A】3 P" h2 P9 R' |3 |8 z7 p* m5 `1 Z 1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？ . H6 d7 v: G6 Y. c5.39.217.76營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。 3 @3 W4 X0 e6 d# e4 I5.39.217.767 o0 j# @4 g* ?( t' N
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。 8 n3 z' d' T: S; } m! Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 O3 I. X5 T6 B. {% p
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。 * M1 @0 a8 {2 K" M4 n1 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) B' ]$ U; A 2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？ % e4 I& `0 z# j$ V/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。 6 B! o' P+ \- q公仔箱論壇" { f) E: H2 l( [
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。. n. A1 k7 F/ d
2 O" w; u/ [, \* i公仔箱論壇一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。 / Z9 J0 S2 O9 Z9 o& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~4 X6 c' J: q% g
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。 6 r [* l/ I- _7 |" qtvb now,tvbnow,bttvb' w1 [/ _7 Q4 F# ]- h; }3 r 2 L' u* z7 I9 D d
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。公仔箱論壇5 s% e7 T- P2 N% N! Q
5.39.217.762 |/ ^6 z) V0 V% V 3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？5.39.217.768 v+ C! W4 e8 ^$ j! R
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 O4 c$ f5 Z }' @
2 i3 N, M2 g3 L/ l+ ?5 `4 p蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb- C& [; I9 U5 N A8 D
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb5 A, q) S3 O! t% S
5.39.217.76. ^. k8 O. h- Z) s$ g$ x1 X; L4 L 4. 乳酪能減少體內毒素形成？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 w! T# t( Q9 o$ {
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。* g% i% Y3 g4 X: y9 p
7 G# ?- D2 \) c4 Y4 \% w1 z T a5 o公仔箱論壇乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。5.39.217.76" f1 S. J; {( u$ _8 ^
: V6 o0 L4 j* u# g+ j, w不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \, J% \4 y p- E
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