標題:
[健康資訊]
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-6 12:29 PM
標題:
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
6 B# q& a: D4 I% O: ^! O
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
) T; w/ L) j" }
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
% y/ t4 Y$ s' } O! M2 F
【枸杞桑葚粥】
/ y7 I. }! l3 {! r8 A
材料：
枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
tvb now,tvbnow,bttvb0 }* o. \8 \7 t' S0 A3 I% v
做法：
將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
5.39.217.76. P6 I" a" k8 q! t
功效：
補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 ~% H( {# `4 s4 E
【胡蘿蔔瘦肉粥】
公仔箱論壇; J6 f5 m* I( s" C1 m
材料：
胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] Z6 w# V( ]9 `, Q3 {
做法：
將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
tvb now,tvbnow,bttvb$ E z% f, M' |* b, f% N
功效：
補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
/ z' }$ t; w( S6 h/ Y# P. i
【桑葉豬肝湯】
" [( j% w+ {1 G4 |' l" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
豬肝100g、桑葉15g。
* `+ S, Y6 Q+ ^/ |+ ^/ W
做法：
將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# b# h9 z: J$ N( \, z
功效：
疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
/ i) Y. P+ E$ a, e( o
【菠菜豬血湯】
& g) l+ ~) j7 w+ w3 v6 H& m1 ~. Q5.39.217.76
材料：
菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ A" w$ x( _+ |1 U2 r( a) ^
做法：
菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
4 T( O( a/ m6 ?! Y5 J7 U1 }/ K, X5.39.217.76
功效：
補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼