標題:
[健康資訊]
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-6 12:29 PM
標題:
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
& U! e b E, @) ~. V8 a! e
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
5.39.217.76/ M" c: c9 t4 `
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
2 m# o/ B3 I4 E1 J
【枸杞桑葚粥】
tvb now,tvbnow,bttvb& a# I8 Q4 H0 b) F
材料：
枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
5 F: Z2 {' x7 b% w- _" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
5 R- |4 T/ D* O4 W' d) r: B" a
功效：
補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
* X" K2 v+ F# l$ l8 ytvb now,tvbnow,bttvb
【胡蘿蔔瘦肉粥】
5.39.217.765 t6 ~3 y4 D! @; ]5 {
材料：
胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
, Q* |8 l% q; j) a! z% t4 P) d8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
7 Z& n k7 k. J7 z9 `tvb now,tvbnow,bttvb
功效：
補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
, Z0 Z- M/ S) X" M2 V [公仔箱論壇
【桑葉豬肝湯】
5.39.217.760 Y( n- d9 h7 l. w; K8 V
材料：
豬肝100g、桑葉15g。
2 J8 u% l! m# B/ `tvb now,tvbnow,bttvb
做法：
將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb, }! K1 C+ B3 H5 {& `5 Z5 c a
功效：
疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" v: u1 C% s4 v5 K2 ~
【菠菜豬血湯】
tvb now,tvbnow,bttvb( h9 }2 M! {; t, e2 f: s1 o
材料：
菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
0 `2 r: S+ j2 O2 B: `" E; n# ]公仔箱論壇
做法：
菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
, W2 C1 u1 h3 i, h- r! m' z1 a* o
功效：
補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.76/ M" c: c9 t4 `