標題:
[健康食品]
5大水果營養價值排行榜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-5 12:15 PM
標題:
5大水果營養價值排行榜
2 r# ?0 l6 ^1 F8 }( t+ ]
在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
( o9 `9 B$ Z# L7 C5.39.217.76
2 f/ {, y3 f H2 X' K4 R5.39.217.76
那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
( J4 k2 Z) x+ s6 E# P
$ N+ M2 \5 `) c. q! c9 |# }9 J5.39.217.76
5. 西瓜
+ _0 B7 l" G+ ?" m公仔箱論壇
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
& U% U) {5 e! K OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. o3 N: [8 ~/ L3 j3 `
4. 柑橘
. q1 U* Z: v7 [4 y9 x0 \8 L5 B0 i
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
- A) n5 X' s2 I9 F+ ptvb now,tvbnow,bttvb
1 l5 E0 e4 r/ [" a7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 葡萄
I& c; R3 {8 b+ ~+ g2 Z
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
" w& P2 A9 s# f5 T; i+ c7 W) x5.39.217.76
5 U# _1 ]/ x- S7 C4 Atvb now,tvbnow,bttvb
2. 香蕉
/ o' m3 ], V$ _' E/ ~- G5.39.217.76
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
3 l) W7 B: ?: a9 p( I A4 wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* R, F! R3 U; X0 I2 p& H
1. 蘋果
& e4 l$ A; Z% p% x$ |/ O- V
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
5 M. W* Q. @" \
作者:
no4son
時間:
2015-11-5 02:11 PM
非常謝謝樓主無私的分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
2 r# ?0 l6 ^1 F8 }( t+ ]