標題:
[健康資訊]
熟女健康6盲點！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-3 01:19 PM
標題:
熟女健康6盲點！
; e0 K. E1 G T& v! C5.39.217.76
女性入中年，身體不可輕忽。
' E5 p ^/ q" |# Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 V* `7 X% k* G+ M% i) x
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
. D$ @- K! U- k9 k5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' ?9 U# y( D+ b; o
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下
6個錯誤：
: h+ b7 U( b) ^; D4 Z5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 I* G; \2 d$ K# I' H' h+ x) e
1. 忽視心臟疾病：
5.39.217.76+ k/ f% I1 q/ }5 m
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
+ x- V4 z/ V. o( ?) h) A& r( O5 otvb now,tvbnow,bttvb
/ U0 J" _ T! R4 B6 @6 l5.39.217.76
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
公仔箱論壇: k. g& Y* I" Z
/ ?. C) S" t- Q公仔箱論壇
2. 忍受更年期帶來的不適：
公仔箱論壇2 t4 B1 p* z& S( V
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
; W" v& C. Z2 u" k% F$ d) G- O+ C5.39.217.76
4 W/ M+ q. p% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 停止性行為：
8 ?/ \( X! q- j4 Q5 J
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
公仔箱論壇; ]! |0 f- J+ ]3 c1 \
1 Z3 _7 D7 u# G! L9 I
4. 誤認體重一定會增加：
3 i- F8 ~' e" n* t9 s, V8 C
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
/ A7 o4 ]4 V( y8 V: _" @6 x( b
2 z: c- Y `7 f
5. 忘記生活的「目的」：
5 g& X3 h4 n" K: f0 |7 T4 f" C' ~4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
# T: g/ m3 ?5 [% k8 P8 D$ y) e( y; I) M
tvb now,tvbnow,bttvb. i6 D, k3 G! i6 p; ~, I
6. 錯過該有的檢查：
& \" k, c: G/ | `- H5 u* u) l
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
- Z: C" @& o3 j' d" f5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
