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標題: [健康資訊] 解除經痛的方法 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2008-5-22 09:20 AM 標題: 解除經痛的方法

每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。- m/ _' k6 G1 {
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。8 U$ B" V7 ]+ M5 @- t/ e5 E6 ]

抱熱水袋

熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。* K: V  D% a. _: o: O; e

平常的日子”裸睡”
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。

喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb: V" _- l+ d+ B1 F( n; B

沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

泡牛奶加蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ F& k% M6 z+ m4 a/ ^) a

牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。

月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.761 p6 M4 \' C: l7 f

月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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      宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。" G, g; T7 L  _$ J! N

月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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      油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb! c: l  Z( _( D8 W( ]
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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      或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。

作者: makiyohaha 時間: 2008-5-22 09:20 AM

thanks for sharing

作者: bill_mc520 時間: 2008-5-22 10:17 AM

thanks for sharing5.39.217.76& f9 \6 t* s* z! Q; `
平常的日子”裸睡”:sleeps: ......哈哈:onion10: ) A+ u6 M' u! }- L" S3 q+ ^
希望唔洗每個月都見到佢肚痛到咁既樣啦

作者: jarita123 時間: 2008-5-22 06:08 PM

thak you for sharing for idea, i will kept it for me thank you

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