你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# T7 S4 k- o1 r R ( G# f5 b# p9 l G4 I9 |腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化 ! r# ]3 _* Y0 Q( M5.39.217.76 % j, n' Y$ m' y5 Ztvb now,tvbnow,bttvb腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。 W9 P: |1 m1 B0 w3 f8 }3 l公仔箱論壇 & G9 f& n' L' q* s9 z除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。 . R3 s, q+ C: [- A( }! U5 @4 S5.39.217.768 U6 K# V% E5 T8 T" _; ]
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。 6 i' ^) d. N# u# c- L& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " m) r- ]0 p) g/ Z- A, h公仔箱論壇大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善. r; `! p% J/ N9 \& _8 Z
3 [& i- D' K0 h S# h) W公仔箱論壇大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ x4 m" g6 F# S& e( g' k
tvb now,tvbnow,bttvb M2 K4 n! ?. l. w5 ?) ?* z6 w& @ 下痢型5.39.217.763 L' ~$ A6 t. Y
( }: g2 b. ?7 R. C. r. S容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。* ]; S$ M) n7 j$ }3 G' L/ c1 g
& G J9 v. J+ T l. O1 ~ A- j便祕型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 }! n4 H. ] k( f( f
$ F) O' E; `# p! @) C+ ~& }' I便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 c2 [3 q* f
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想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。' x U: B4 b- [4 h2 E# B- e9 [
