標題:
[健康資訊]
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-20 09:42 AM
標題:
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。
* P8 N$ v& q% b' u1 e# Z公仔箱論壇
2 T+ D( H. O! H9 S3 E) ]. m5.39.217.76
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化
5.39.217.76) V; H- N0 A4 S; r! \3 E" x* l7 P7 V
) ^6 }! o4 E) K4 r& y* N" u
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。
, d0 E# o5 ^. |$ E: Y! g5.39.217.76
5.39.217.76# }( a; g- L5 y. f* Q% O
除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
) k5 _' c' u0 @5.39.217.76
$ r* [9 q% |* Y3 ]$ _$ `5.39.217.76
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
tvb now,tvbnow,bttvb" n0 s2 P M% W( L2 y
5.39.217.765 I3 \. f$ Q4 {
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
5.39.217.769 X8 m/ F3 m% V$ l! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I* |& y6 Q- Y5 l! H
大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
5.39.217.766 | \6 R+ c4 x* W
公仔箱論壇& F. N' M- i. o
下痢型
5.39.217.76" N/ V2 m% g5 N3 J2 A
公仔箱論壇: i4 ~, v% m, G+ b1 e+ J" [
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
, L, |1 S+ ? m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 e3 I f/ K& E1 T' r
便祕型
tvb now,tvbnow,bttvb, w5 P* r* s1 p' @' f% i
" x/ [0 M: C" L* ~, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
公仔箱論壇! ^: v! L, H/ n3 w! E% Y
5.39.217.760 J& Q: ^9 p- W$ C# k
想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
. q8 ^, M' H2 E! f
- E( R7 z) y. Z) |; m
交替型＆放屁型
% f% i. D* Z, g+ ]公仔箱論壇
4 h# l8 f) t: k: H
這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
