標題:
[健康資訊]
發酵食物有助減輕社交焦慮
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-10-19 10:45 AM
標題:
發酵食物有助減輕社交焦慮
想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
; P: O- F& |( Y5 K5 F公仔箱論壇
4 M6 t$ ]$ _' B) v% b% \
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
( b/ S: D6 a3 _! Y5 |7 B
4 v; c0 r; H9 ?5 q% j
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
tvb now,tvbnow,bttvb' d( L& d( S4 a' C' M, r* a
, S1 o) k3 u$ \( s/ S& _
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X+ |( w# N g" q
3 l4 ~ A( [9 b
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
