標題:
[健康資訊]
發酵食物有助減輕社交焦慮
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-10-19 10:45 AM
標題:
發酵食物有助減輕社交焦慮
想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
; T6 l. }5 q, m" E! [; Q- y( X
$ N5 q$ u2 E# C# F# |
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
5.39.217.76" W. [. _3 _$ ^, W% t' \$ s1 X
公仔箱論壇$ k5 V; s( B4 t
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
L7 V: u: V1 X5.39.217.76
, r. ]( [( j+ ?/ L% M0 A$ v
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% T6 t) t7 p/ z4 H# W/ y; j$ [ V
# u1 b7 S- \) m+ k( r0 P/ u/ L7 O
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
