標題:
[健康資訊]
秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-17 04:50 PM
標題:
秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
4 g' Q$ ~7 S% T% l0 m C: \% ]
秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
6 z% ]$ e0 R) |
NO.1 銀耳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, q3 [4 P3 {
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
. Z% v* A1 O+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
6 u' z5 S1 b' C+ `* h" v3 H5.39.217.76
NO.2 雪梨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# z m8 B) v# ^) s* f
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
2 n) r, @5 N. e3 K5 H
做法：
用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 `4 F; A" a) _/ g
NO.3 百合
3 B8 S* e, o! k, q( o
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
$ t: K9 S/ Y. K公仔箱論壇
做法：
將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
; u% I" j* t3 W4 p* k
秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
1 O* G6 f0 D8 W" f0 i5 @$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
NO.4 白蘿蔔
! N# D/ v; f* s. C5.39.217.76
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
5 w) ~; C7 V& t2 {! g3 E Z% ^tvb now,tvbnow,bttvb
做法：
秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺6 z% ]$ e0 R) |
秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺