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標題: [健康資訊] 預防心血管疾病從認識膽固醇做起 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-10-17 01:25 PM 標題: 預防心血管疾病從認識膽固醇做起

現代人常三餐外食，少運動，造成膽固醇囤積，易誘發心血管疾病！- P K3 i/ e9 p4 ~4 J. t: v, h
壞膽固醇超標1成心臟病風險增2成 d' n! S; f* [8 g9 ~
膽固醇與心血管疾病息息相關，臨床上判斷膽固醇的依據分為「總膽固醇」、「壞膽固醇（低密度脂蛋白）」和「好膽固醇（高密度脂蛋白）」。總膽固醇標準值為200 mg/dL，每降低1％，心血管疾病死亡率降低2％。壞膽固醇理想值130 mg/dL以下，心血管及病患者宜在100 mg/dL以下，每降低1％，心血管疾病死亡率降低1％。。高密度膽固醇正常值是40 mg/dL以上，每升高1mg/dL，可降低女性3％、男性2％的心血管疾病發生。5.39.217.765 Z% Y( V& b/ U% E" K
健康降血脂運動+飲食控制+藥物
升高好膽固醇以每週運動3至5次、每次30分鐘為佳。使用降血脂藥物，可升高高密度膽固醇及降低低密度膽固醇。若要降低壞膽固醇，除了運動和藥物外，可補充堅果、魚類、大豆等食物，且減少攝取蛋黃類、內臟類、海鮮類、豬油等。公仔箱論壇9 e+ Y5 O9 Q7 U
藥物介入治療時機挑選有學問
當運動和飲食3至6個月後無法控制膽固醇，可考慮藥物治療。若是心血管疾病或糖尿病的患者，「用藥絕對不能等」！需在膽固醇一開始變高的時候，就立即採取降血脂藥物治療，且配合飲食和運動控制。
目前最常處方的血脂藥物為「史他汀類（statins）」，服用此藥的患者，大多會有正面幫助，除可降低膽固醇外，另有抗氧化、抗發炎、抗血栓、抗心臟肥大、改善血管內膜等好處，可預防心血管疾病的發作。

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