公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-10-15 08:20 AM 標題: 每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

【華人健康網圖文提供／台灣東販】動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環，所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。公仔箱論壇; u5 Z! }4 j& E) y5 V

每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質- C1 {% o4 B, y9 @
拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。9 }3 K( e0 r/ z# V! ?8 ]$ g( U* i

每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質5.39.217.76 f5 t. s5 d1 |2 p' ~9 v6 ]" `+ ]
模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。5.39.217.76% Q# y& u4 g0 w: D
濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作，應減少步數為6000∼8000步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p2 z. g& m4 {4 A5 X
讓身體容易受孕的走路方式( b. A% N4 {* D0 ?; l
1.濾泡期：盡量多走路
2.著床期：盡量少走路
3.黃體期：減少步數5.39.217.76( M! l8 D& j5 A# U
本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)