標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇7 ~4 t% r$ h/ C
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 \" ^+ B! x. i
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' N& r8 p9 `& G

: [3 R. [" O- [" U* W公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: ^7 p1 l: e6 G0 U1 v公仔箱論壇◎水溫：39～40度
5 A4 l+ U; f* v, W$ v4 L5.39.217.76◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ m+ `: S7 u
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇) f6 ~! N% t0 Q9 R2 i4 H) [2 {# H

5 g6 E7 B( o! C6 Q8 |' x* {. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇9 E4 W' J/ H. N8 @3 l
◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: c0 q, f$ Z; D/ |
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇* M6 P- I4 w8 q, n* O* X; r$ J
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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- B' u9 e3 p5 n& D/ M$ s, e* k7 m公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經
/ @/ j- {+ ?, X; O* y) d1 Q" D公仔箱論壇◎水溫：39度左右公仔箱論壇% i4 e, E: F# m/ g3 y$ [5 {4 ~7 F+ f% s
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y) _* ?: @' s0 N/ {/ M& Y
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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$ J4 a$ O( F- y9 P. O$ s+ R' D2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇7 Z! z, y( ^; b( k, u
◎水溫：42度* B. k4 h4 m7 D* W- P. ^
◎時間：1個地穴點10秒鐘. w+ P& L* W' z# j0 V. f9 ?

" H- L* m% u) u* A* z5.39.217.764個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇0 R& }$ l9 f# Q# L
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫- c+ f9 [3 E2 J% b
◎水溫：41～42度- f2 Q  N$ d% \% f  g/ f5 Z
◎時間：1～3分鐘5.39.217.76, Z- l, X7 I# u( K! u7 U. w
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; Q) G3 V) J6 E% Q1 `  x
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 H) d* \  q  x" ]# z- r

+ e4 n5 r" t( k# D6 v% @  W9 Ptvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右5.39.217.76- {/ W6 O$ r) g  `8 |/ w8 M( D" E* l
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.76- |/ \. U; J/ i

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◎水溫：42度
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0 E  q! \5 F0 V8 E* J! R' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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