標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! U3 X. }! Y; S% e
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.76; ?3 t# I5 G& m
◎水溫：39～40度" b$ U6 R! u* |/ F% y
◎時間：1～3分鐘
6 ]( |# R. }' G" X! E廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
: w4 q7 z( R, ?+ }# x0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 T: Q; u; K3 G7 x6 X* M+ X
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛2 E" K+ u4 R! [' ]/ |) c* b' l
◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb0 i" J0 Q  d7 D# G
◎時間：1～3分鐘
- I7 B+ M. l, {# X! {5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。" _5 |3 \. C8 O' E

6 @: F: V+ z% N" Htvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t1 u! R+ A" |
◎水溫：39度左右
8 Q7 u/ ~# j2 J7 v3 s" Y2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 c# o4 s0 r# |* S
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇) n- z: B+ x  ^% ^. N% [6 z

. a+ E$ n: k$ e公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb% L. ?9 W0 [! W( B! j
◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?8 x. z5 T0 W- A, C. N
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 X- J! e2 I, i) J

" V/ @# F0 }) \1 ~" V" V; [* `  [tvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇7 m& X" e) C. U' D  A) N
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇3 ~$ B3 ~$ ?5 G7 _: E) m
◎水溫：41～42度
; Q2 R& E/ F$ |  M/ Ltvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘. c% ]9 N- b9 d/ F

1 ]! v" h- f2 t3 P1 ?1 U: a公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
6 A0 H: Z7 q$ E8 s! p. B/ q4 G/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 Z% a8 W2 Z, X, o
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右* P4 j6 X. O, m
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 q- C% [* q0 q0 z! a
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
: u% ^6 Q1 t2 M5 W* W; W公仔箱論壇◎水溫：42度+ B; R$ Q6 O6 L7 O7 W
◎時間：1～3分鐘
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8 B5 K3 C! D. C3 }9 I  _% s/ _2 F公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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