標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.763 z' d: N% s& ^' `
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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6 s+ N% U: ?& a& L: l3 Y3 ~【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
' i+ d% {4 D0 \4 E; p0 D◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* m4 F4 A2 \
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇( J& g+ A% E+ p# \4 T
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
# w* j+ o- I; O  q+ [5.39.217.76◎水溫：39～40度
6 C7 c" \; n& ]2 ~: z2 c◎時間：1～3分鐘
$ Z7 E6 N( r  y  M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb) w9 E" R1 [* h& U# H; c, G, `
◎水溫：39度左右公仔箱論壇6 J* L' i3 v9 X6 k- D
◎時間：1～3分鐘
) _7 S5 Y9 |0 ^1 ?/ w- h! U; F公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.76" J& U0 o5 ~8 o7 ]  G. C7 V
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順9 ?4 {8 O9 ]  u/ p1 J; i; W
◎水溫：42度5.39.217.76+ S' V1 S  X3 N, t, m) F
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* k; e2 K; b+ }  ^5 b8 n
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 D3 ~4 z2 y0 A

/ H% }: O% p$ Y9 v0 S5.39.217.76【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
# n' Y) X9 l/ }0 J# J4 G7 @9 ?公仔箱論壇◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a+ S7 S+ C6 ]  K
◎時間：1～3分鐘, y( p: N8 k% F
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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' Z4 H) H3 C0 C- u* f5 M! `5.39.217.76【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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. z6 M  E, w* O  D& C% Z4 B8 J公仔箱論壇◎水溫：42度左右
, ~( P, j9 {8 _" e: p$ d$ r! D7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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7 ^' T. n; e: S( r公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.76& S9 I1 K( q1 c& W7 L3 i/ @
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫$ d) E. n  n: R  d; b* a
◎水溫：42度
2 A" B5 q  U" a! E4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
& i: g3 J5 B7 V  [  y2 W' m4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o+ G( w- H: m+ s2 C2 d4 ^tvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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