為了身體健康著想,不想要過度依賴止痛藥嗎?其實只要吃對食物,也可以在體內產生與止痛藥相同的功效。譬如頭痛可以喝咖啡緩解、生理痛則可以攝取堅果類、吃薑黃可以緩解關節痛等,另外肌肉痛和消化不良造成的腸胃痛,也都有各自對應的止痛食材。 ( n0 d+ t6 a2 J# htvb now,tvbnow,bttvb 8 P( N' f/ r. j$ M【頭痛】喝咖啡、綠茶、紅茶,吃南瓜籽 0 l& S; O# a* h5 x# @( @7 Z' V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 T" g ^) T# i# p
引發頭痛的原因多是因為腦部血管擴張,咖啡因具有使血管收縮的效果,對治療頭痛非常有用。但要注意的是不能一次攝取過多,一天攝取超過500毫克的咖啡因,反而會使頭痛症狀惡化。如果是喝不慣咖啡的人,可以喝綠茶或紅茶攝取咖啡因。1 @2 O# n8 ~% i, f* D7 E
# I: v# u/ A. Q& e& {公仔箱論壇南瓜籽含有豐富的植物固醇、木酚素以及礦物質,也含有大量的鎂更可以鎮靜神經興奮與肌肉緊張所造成的偏頭痛,另外南瓜籽也具有瘦身、抗老化、抑制骨質疏鬆、降膽固醇、增強體力等功效,是很好的養生食材。公仔箱論壇 d, u6 W( V2 x; K- O$ o4 e
9 o! m3 A3 ?7 a5 M L: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【經前症候群】吃堅果類) l2 ~5 \- U+ M6 w2 V
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堅果類對緩解女性的生理痛症狀非常有效,譬如杏仁所含的鈣和錳就有和緩生理痛的效果,開心果等也含有大量的維生素B6,能夠有效解除經前症候群的生理痛、情緒焦躁、體內水分凝滯造成的水腫症狀等。 6 Y" @$ a% H+ R( f. x% [; q+ i公仔箱論壇 . @" t) o+ g, z0 c$ h5.39.217.76【關節痛】吃櫻桃、薑黃 - l5 B5 ]1 m' P% D5.39.217.76 1 p4 Q5 z( \! f2 C' s0 T櫻桃在水果中含有數一數二的鐵質含量,大約吃20個櫻桃就有和鎮痛劑一樣的效果,而且櫻桃會越酸越有效。其中櫻桃的紅色色素是黑豆花青素(keracyanin),具有抑制發炎的作用,可緩解風濕、關節炎等造成的疼痛。! z/ u5 _ Y+ G8 Q
V. O0 Y q# x) otvb now,tvbnow,bttvb薑黃中含有的薑黃素有抗發炎的特性,抑制肚子痛、頭痛及生理痛等發炎反應非常有效,除此之外也有抗菌、防腐化的治療效用以及促進消化的效果,可緩和變形性關節炎等造成的關節疼痛症狀。 ; E1 h; D& E. y4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( ^; H5 J. S7 K' C【肌肉痛】吃生薑3 a0 u, m5 p4 K' d I7 a
, p; [7 `2 b. r+ c7 c) I/ l' b2 Q4 S造成生薑香氣的桉葉油醇成分,有助於增加食慾、消除疲勞與夏日懶惰症,亦有解毒、消炎的功效,對消除肌肉或關節的發炎症狀非常有效。另外生薑中的薑辣素具有抗發炎和抗氧化的特性,可緩解身體疼痛。5.39.217.76% N$ C* p$ {' T& Q3 U. L) n( k