標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
3 V) u& k$ q5 U" E- D5 ^, N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, I; [. ]% c/ X1 {
甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：公仔箱論壇' L% I: e# r; O2 d; ?
+ I2 R6 o3 t9 X7 _; i' D* `7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①保護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: R6 a" F3 y; ~5 W4 p
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 G7 z6 G {, E( H
" T) H/ {6 l* r8 K" Y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②預防骨質疏鬆
$ @+ z8 |( V: c1 N9 v- Q1 \& ]. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
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/ k! ^! R. C5 W/ N$ ^0 m" W `公仔箱論壇③改善腸胃問題
$ e+ f# k+ V5 @5.39.217.76含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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3 @% Y1 Z0 K6 V2 P5.39.217.76④ 抗老、美白
; z3 Y/ C4 m# P0 U0 K! utvb now,tvbnow,bttvb富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
_# H4 f& t. H. r: h) }8 ?7 g. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y. x+ @# f3 s, h# T5.39.217.76⑤ 調節血糖: c* k+ y# y) Y/ V0 m
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。5 ]3 q3 a2 M! B+ O* `' q) ]+ x
1 \% ~ E, @1 ]6 T& d! itvb now,tvbnow,bttvb⑥幫助消化、改善便秘( x% U: k7 ]* N" c( x' m
富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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/ X' w. }- }8 l R⑦抗癌
' ~, g% o, i# H8 E2 c幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。公仔箱論壇' R& r% @) q0 Q% E: T
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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挑選高麗菜好訣竅5.39.217.76! x1 c* f2 V3 K% K$ D' c b% k9 b
1. 外側葉片較厚、翹起。
* c* P% f" t( ~/ b, I4 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 綠葉越完整的越新鮮。
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3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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食用禁忌
! l+ G6 p, t" l4 ^公仔箱論壇1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。( Y. N1 I1 v# b# ^- I% J% u" K
3 \0 E& i v+ ]! g1 S. n3 u M" Qtvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
; n0 O- y" I$ T3 w. G7 G! Y公仔箱論壇的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣公仔箱論壇/ v( V6 P( g) P+ O* P: K
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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