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標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji    時間: 2015-10-12 07:31 AM     標題: 吃高麗菜的七大好處

大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
3 r( q" t+ Z1 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 G- T, ~) E& b) I: t' T& [
①保護心血管6 d6 y9 y; {0 n2 ]
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。2 |. \3 w! A6 y+ l/ p
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②預防骨質疏鬆
- A8 u3 G- p, A5.39.217.76高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
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③改善腸胃問題& a9 C9 U2 Z3 Z0 Y0 P4 X$ s$ ]
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。公仔箱論壇) E' c. l6 K; t, |
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④ 抗老、美白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S$ ~& j. a* E6 H
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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) Y  c: h7 c) Z& L# P⑤ 調節血糖tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 a" }; F1 W; v4 }9 V3 a8 X) Z6 J
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。9 @3 T, Q! y% R9 f  J
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⑥幫助消化、改善便秘
) m4 b; |( f, K" E7 b5.39.217.76富含大量的膳食纖維，能促進排便。公仔箱論壇7 s" P" f/ {; t7 w+ o7 p
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⑦抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ K" C; i( `+ O* s
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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6 y9 t6 r$ d8 m# p1 [. `甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）

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挑選高麗菜好訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E8 t/ Y$ u. @* s
1. 外側葉片較厚、翹起。
9 v  u3 {3 L- k3 x" d, v5.39.217.762. 綠葉越完整的越新鮮。( n; `7 E/ j, @" d1 P$ O& M3 M

3 B/ S. _6 h7 h5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 {& T% S' d6 Z3 }& e2 C: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% @' Q4 Q  `0 x

  G# y' F# b/ u, U" t" y公仔箱論壇食用禁忌
0 A; k/ [8 \  `4 I# E7 p  o! Stvb now,tvbnow,bttvb1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。公仔箱論壇! |* g1 e7 w8 L/ f; W* c0 W: Z

6 r0 g0 ~5 z3 l* G2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33    時間: 2015-10-21 09:03 AM

很早就有人講吃高麗菜會保護自己* x1 N+ ~8 o: J
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B, w& V. E# X1 {* T0 [- J
好
作者: middle-888    時間: 2015-11-14 04:04 PM

yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk    時間: 2015-11-21 12:48 AM

高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000    時間: 2015-11-27 11:40 PM

thanks for sharing
作者: A88503B4ABS    時間: 2015-11-29 07:07 AM

對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔



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