標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……公仔箱論壇$ E1 H$ ?! E( k! i+ y5 J s8 \
# @1 W+ F, l3 E) }; X甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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①保護心血管
& J3 T( T8 r1 o高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
4 P5 g6 J' C: T% x+ n+ A/ P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- v& N7 V( U7 Q, I
②預防骨質疏鬆
) n( R) k# V0 k6 ?9 V% E! t& { U. ]9 l7 R公仔箱論壇高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb4 B: H, u* Q2 s
, K: h" k$ X* P0 C公仔箱論壇③改善腸胃問題
$ g! O& ] C/ A3 n4 z: L' I# x公仔箱論壇含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。. S% }, b/ m! @# E7 \2 X7 {- v
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④ 抗老、美白
! G- I- D) K# x$ n* h4 B富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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, J. @- ?+ g- vtvb now,tvbnow,bttvb⑤ 調節血糖6 B, \3 h- ~" O, R
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。
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/ n) G" {) d# u J⑥幫助消化、改善便秘
+ M- G. \- f; i公仔箱論壇富含大量的膳食纖維，能促進排便。
/ }+ z: w) v% T' N- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G y4 t2 A. a a
⑦抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ I' q# O) s4 U+ i) F0 m) ^
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。7 _4 D* J+ g* W4 @" M) m/ c
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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3 d- g+ A2 g# Z1 }tvb now,tvbnow,bttvb挑選高麗菜好訣竅
% W- Z& g% f+ b/ W; Y公仔箱論壇1. 外側葉片較厚、翹起。
0 P: @4 s( e& k5.39.217.762. 綠葉越完整的越新鮮。
( j. m; s7 p& h5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b8 k8 d/ Y c' E1 l4 I3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。+ _ u" U) L- _! |! C
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食用禁忌公仔箱論壇: i9 T6 p Z. m, H3 z
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。( Q' U Y; M+ ~+ t8 w) }
/ j9 Z; w# M! N& |9 {8 u" i2 R2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
9 E% W3 ~( ]6 A9 E/ x* P' l5 o* Stvb now,tvbnow,bttvb的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
8 F. {4 C! g8 d: g8 z公仔箱論壇好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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