標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……公仔箱論壇( |6 X5 S: z$ @+ |
/ y; s% P- P/ w2 g1 j) c K甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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①保護心血管
, D9 R, u. Q; V高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
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②預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- [, U; k6 s' X2 c% R+ b# p' _
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。5.39.217.76; ^) j3 d- E& c/ W6 L
4 r B5 `0 Q g( Q0 K) q( Qtvb now,tvbnow,bttvb③改善腸胃問題5.39.217.763 ?+ |# z4 `" F" O$ T1 G$ z5 y
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R( `1 e( r9 R) c3 I# W" b
4 @8 X' Z1 ~, g6 t+ C. rtvb now,tvbnow,bttvb④ 抗老、美白公仔箱論壇$ W( p! q+ y. r; M! i, ^6 H! G
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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& G0 N+ K, v2 t3 f⑤ 調節血糖
# _& e9 x, F2 S5.39.217.76高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。5 G9 F7 ]/ W; S3 T
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⑥幫助消化、改善便秘
4 w3 P" O% I5 _富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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% `$ J. n0 w" X9 \" O* d5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦抗癌公仔箱論壇; t" E: d. o2 c" U8 P# U8 \
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。 c7 X$ [2 n& C6 a! F
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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7 |; Q' N9 L# }5.39.217.76挑選高麗菜好訣竅
( s: _/ ~2 N0 ~3 F# a6 V. d: s公仔箱論壇1. 外側葉片較厚、翹起。
8 X, b. x$ n+ A, K, K1 D# ftvb now,tvbnow,bttvb2. 綠葉越完整的越新鮮。
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. j! O6 C% n) v& x' B! M5.39.217.763. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
( C/ Q4 U8 \' w9 }. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 X4 F+ `6 w; s6 {' B8 A' M
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食用禁忌
3 t. o9 G1 r" {" N. Z$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q6 ]1 c' S! ^9 D
q* D" V0 E/ t: s$ D. N# K! D0 J4 Y8 D5.39.217.762.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己tvb now,tvbnow,bttvb! f' K8 S; g" Y# r2 n# x
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
9 t# c. V( v) }# r( V# k- z. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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