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標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji    時間: 2015-10-12 07:31 AM     標題: 吃高麗菜的七大好處

大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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( W4 D8 o/ ~7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W/ O  C( u) m9 C9 u) s7 Q6 [
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①保護心血管
4 h  b2 x# P+ b  F: z# g! w高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。5.39.217.762 X' `8 J2 S2 _# {. |
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②預防骨質疏鬆
' B$ l% E$ h$ |5.39.217.76高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; o4 O1 [8 c4 ~2 {0 |

9 h* h* }* a+ e1 @1 a. M* R5.39.217.76③改善腸胃問題5.39.217.76" U  w7 ]0 k/ i% U8 X4 y
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
- o3 W; {# H, [  h$ _5 u" p3 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* g+ J2 o9 H1 L4 Y  y& F
④ 抗老、美白tvb now,tvbnow,bttvb0 h/ T8 A2 X9 q, z+ L
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。tvb now,tvbnow,bttvb; {* X- s2 ]& t' U* b. _

2 ?& I. ?6 K2 L3 J3 L( s5.39.217.76⑤ 調節血糖
) L9 p- i4 b! n3 U; Y$ V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S  T0 i7 h+ R3 ?' Y4 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 v$ r- a8 D5 H" M# @9 x
⑥幫助消化、改善便秘
0 A0 U* i2 q( ?+ X' X1 K6 I! l5.39.217.76富含大量的膳食纖維，能促進排便。公仔箱論壇4 O& q: J' G9 x. v1 J" @

: o9 \7 V. b3 \6 ]- e' vtvb now,tvbnow,bttvb⑦抗癌tvb now,tvbnow,bttvb3 Q& u" H9 c3 [  U
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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3 A: A. _7 \* a5.39.217.76甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）


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1 z8 p2 ]8 q+ E, U挑選高麗菜好訣竅公仔箱論壇" U' V/ n/ _; I7 L
1. 外側葉片較厚、翹起。tvb now,tvbnow,bttvb! x9 y! p- J) @) g
2. 綠葉越完整的越新鮮。tvb now,tvbnow,bttvb/ m& W+ ^8 @- ^  p0 E

- N3 `% u+ S/ f: D2 [( [5.39.217.763. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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3 O0 L& w% m" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
# t9 ?2 ]+ w# K/ M) A5.39.217.761.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。& X* X5 @3 g1 x9 ]( g7 @

3 ?7 z7 G) P" d& S7 z2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33    時間: 2015-10-21 09:03 AM

很早就有人講吃高麗菜會保護自己
0 B& x" {' b# F0 y# B; }的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣公仔箱論壇, \3 a2 w$ K3 I# m
好
作者: middle-888    時間: 2015-11-14 04:04 PM

yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk    時間: 2015-11-21 12:48 AM

高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000    時間: 2015-11-27 11:40 PM

thanks for sharing
作者: A88503B4ABS    時間: 2015-11-29 07:07 AM

對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔



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