標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……5.39.217.76+ q! _! y- G6 o2 S. d* C) r( P
+ G8 |6 O, v8 Y: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b& W8 F% m/ G3 E
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①保護心血管
; C- O' l* }9 W5.39.217.76高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。- V* j; m Q" |, q7 X6 [# l! k
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②預防骨質疏鬆5.39.217.768 v3 O0 L B2 Y: L& m# Y% r
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。5.39.217.761 M7 \9 P/ c! ?* g2 |9 n
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③改善腸胃問題
* K9 w4 s& D) p4 B" b! e7 L含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb( u- S' g# C* P! B5 [
0 o( ?+ k" S. C5 c( n+ W2 w! W④ 抗老、美白
9 S- F% D$ H% ytvb now,tvbnow,bttvb富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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8 h( w( E8 h- X& a# \; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 調節血糖5.39.217.76: u" U4 ~$ H4 b' W. u$ @
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& ^2 T+ [' N8 l
+ e2 ]/ _& Z' Y9 m: [. w! x5.39.217.76⑥幫助消化、改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 \2 h( _0 \& ?5 d# l7 o5 ^* T
富含大量的膳食纖維，能促進排便。7 U! H2 k w! y& G- [
% g9 r5 j* W$ |# T0 Z) p- s⑦抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 f _, M( C, |2 z
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。5.39.217.76+ }5 T3 h% Q' l7 h3 F
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# p6 ^6 p# c9 D4 ]甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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; U5 B% M" b5 u1 j& t: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選高麗菜好訣竅
: @! b0 V4 O" e- E i& ~5.39.217.761. 外側葉片較厚、翹起。公仔箱論壇& U7 s0 S% G a& W+ ?* E
2. 綠葉越完整的越新鮮。
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3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。5.39.217.76! p ~* U4 J' k" j* u4 }
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食用禁忌
# x2 N8 ]7 u0 Q& @7 R0 t5.39.217.761.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
u" r0 x1 g6 M9 a6 s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! D d7 H8 q9 j* J
2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己2 ^- `: L6 j1 e0 @! X8 h$ S
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
' ?# N$ [+ e* O0 z* T9 b, Q" s: D( t! ^5.39.217.76好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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