標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……5.39.217.763 w3 q1 R$ W3 D" M9 Z# A
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：* r% A5 f4 E$ V- r( N
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①保護心血管6 q8 T3 d3 g e G$ }
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
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②預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb7 p; ]8 Z* j1 y) ?- h. H
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
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③改善腸胃問題
/ i3 S& y) [! Q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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④ 抗老、美白2 X7 K2 x6 l0 }
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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) x. z7 |2 h! v! {⑤ 調節血糖
& ~# o* Q; b3 _) B, h' p8 X1 K公仔箱論壇高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) j5 G' j$ F. _) I
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⑥幫助消化、改善便秘5.39.217.76( C! ~0 K- Q t; _* ~0 J+ p
富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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⑦抗癌
1 a6 j' ^7 W: z7 ]5 p& s- U. m5.39.217.76幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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$ `7 c0 G2 X4 S+ W6 k: e* W5.39.217.76甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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2 ^ |% |5 _# ^# W' n% G& \挑選高麗菜好訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' I" z+ h/ {" x
1. 外側葉片較厚、翹起。
8 R, D8 |( b4 B* Stvb now,tvbnow,bttvb2. 綠葉越完整的越新鮮。公仔箱論壇$ l v& _. A) S# l: ?' v
7 @ s0 z- p2 H, W! ~2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。tvb now,tvbnow,bttvb& C- E& T% p* q0 O, I
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食用禁忌
' f% h* H+ I' U' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。公仔箱論壇( m6 l! T$ c+ t
4 P- q) b: g* Y( N0 ~4 Stvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己tvb now,tvbnow,bttvb. b- k$ s/ C( `" C6 Q
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
1 V* g" j0 I5 T好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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