公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 全身「肌肉緊繃」？恐是承受過多壓力導致 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-10-6 03:53 PM 標題: 全身「肌肉緊繃」？恐是承受過多壓力導致

那麼，壓力究竟是如何形成的呢？其實除了人類，當動物遭遇危險或威脅時，自律神經系統中的交感神經便開始活躍，呼吸與心跳會加速，血壓和血糖也會跟著上升等，這些也屬於壓力反應的一種。公仔箱論壇' F6 \& g1 S) s! q0 R( g7 [

公仔箱論壇, z, X& M0 R) ?- E0 P4 K, P/ \" p. e
試想，當野生動物遭遇天敵時，例如：羚羊在廣大的草原上與獅子四目交會，必須立即判斷要逃跑或奮力抵抗，因此無論選擇如何，都需要龐大的能量，以便能劇烈的活動肌肉。因此，交感神經會快速活化，以加快心臟的跳動；血壓也會急速上升，使血液全部集中至肌肉；為了增加血液中的葡萄糖，血糖會快速上升，同時加快呼吸，以便吸入大量氧氣。, R6 y, T/ ]& c' f5 e
% W! }& M3 g) r+ U5 ^8 h' ^( E
面臨生命危險時，全身肌肉會不自覺緊繃，這是因為體內會自然產生壓力反應。換句話說，「壓力」有時候也是一種反射的保護機制。
* p6 c" U" `' }. |0 h) p( [
雖然人類社會的壓力，不屬於攸關生死的生存壓力，但原理相似。例如，看到討厭的主管走過來時，你的身體會開始緊張，在不由自主的情形下，進入備戰狀態（或準備逃跑），使交感神經活化、心臟激烈跳動、肌肉也會緊繃，這些同樣屬於壓力反應。即使現代社會沒有兇猛的野獸，其產生的壓力反應也和身處野生大草原的動物一樣，是一種反射機制，無法由我們自行控制。tvb now,tvbnow,bttvb& }8 T3 T+ i ~3 @5 X- f0 _
5.39.217.76' j# C2 I! E$ D n

公仔箱論壇% B/ |- c) K1 X" Y2 g9 G
當壓力揮之不去時，正是身體失衡的開始
但是，現代都市的壓力和大草原相比，有一項極為嚴重的問題與差異：那就是「揮之不去的壓力」。tvb now,tvbnow,bttvb0 k& U# x. [4 L+ K: x# V8 M9 |
5.39.217.76( w# p8 _: i& L. L R
對於大草原的野生動物而言，當敵人離開後，壓力的成因消失了，自然就能紓緩緊張，進而回到原本的放鬆狀態。因為不可能有任何一種野生動物，永遠都被猛獸緊盯不放，動物的壓力是反覆的，介於緊繃與放鬆之間，且壓力存在的時間相對較短暫，不會一直持續。
公仔箱論壇% J' @) B+ O+ T1 i2 x
反觀現代都市又如何呢？要是討厭的主管走了之後就能放鬆，那還不成問題，但事實未必如此。有時候即使人走了，厭惡感依舊存在；或是令人討厭的對象不只一人，於是壓力源源不絕、揮之不去。5.39.217.76. R4 B6 ]: j6 M2 u$ n9 x! m

如此一來，我們便永遠無法解除緊張感，身心無法回到原本的放鬆模式，導致交感神經長期處於亢奮狀態，使得肌肉持續緊繃，造成失衡。tvb now,tvbnow,bttvb( S$ r9 i' F1 T1 d: z% M7 {

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)