標題:
[健康資訊]
全身「肌肉緊繃」？恐是承受過多壓力導致
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-10-6 03:53 PM
標題:
全身「肌肉緊繃」？恐是承受過多壓力導致
那麼，壓力究竟是如何形成的呢？其實除了人類，當動物遭遇危險或威脅時，自律神經系統中的交感神經便開始活躍，呼吸與心跳會加速，血壓和血糖也會跟著上升等，這些也屬於壓力反應的一種。
- E4 j" H, W; ?: ?/ A& _& l/ M9 ^5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h6 q) Q) q9 D4 G
3 o; Y4 @. s$ X2 ?# i. \2 k
試想，當野生動物遭遇天敵時，例如：羚羊在廣大的草原上與獅子四目交會，必須立即判斷要逃跑或奮力抵抗，因此無論選擇如何，都需要龐大的能量，以便能劇烈的活動肌肉。因此，交感神經會快速活化，以加快心臟的跳動；血壓也會急速上升，使血液全部集中至肌肉；為了增加血液中的葡萄糖，血糖會快速上升，同時加快呼吸，以便吸入大量氧氣。
! b- [8 ^8 v! \$ E+ j5 s5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; _9 w4 r, Y2 P2 f3 K5 G
面臨生命危險時，全身肌肉會不自覺緊繃，這是因為體內會自然產生壓力反應。換句話說，「壓力」有時候也是一種反射的保護機制。
5.39.217.760 s, h: D, {" Q/ V5 ?
+ [) `$ y: q, A! z+ N5 Q
雖然人類社會的壓力，不屬於攸關生死的生存壓力，但原理相似。例如，看到討厭的主管走過來時，你的身體會開始緊張，在不由自主的情形下，進入備戰狀態（或準備逃跑），使交感神經活化、心臟激烈跳動、肌肉也會緊繃，這些同樣屬於壓力反應。即使現代社會沒有兇猛的野獸，其產生的壓力反應也和身處野生大草原的動物一樣，是一種反射機制，無法由我們自行控制。
* W; a1 e4 p5 d1 S M: i8 }) Z% y* p o
公仔箱論壇9 g% R! A7 D2 t% O9 z8 B, c0 p
tvb now,tvbnow,bttvb* s/ |7 [8 e, ?2 `! k, k
5.39.217.76- m N5 t' ~3 }' z2 l% R+ K
當壓力揮之不去時，正是身體失衡的開始
5.39.217.76' X6 K1 ^+ `* Q/ P5 }0 ~! x/ N
但是，現代都市的壓力和大草原相比，有一項極為嚴重的問題與差異：那就是「揮之不去的壓力」。
; m7 v+ x- k" z0 R% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b, r k/ R. f: i4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
對於大草原的野生動物而言，當敵人離開後，壓力的成因消失了，自然就能紓緩緊張，進而回到原本的放鬆狀態。因為不可能有任何一種野生動物，永遠都被猛獸緊盯不放，動物的壓力是反覆的，介於緊繃與放鬆之間，且壓力存在的時間相對較短暫，不會一直持續。
5.39.217.76; u# t5 h* R4 }; a
: P, o# n o. t- @6 }: `& E# h! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
反觀現代都市又如何呢？要是討厭的主管走了之後就能放鬆，那還不成問題，但事實未必如此。有時候即使人走了，厭惡感依舊存在；或是令人討厭的對象不只一人，於是壓力源源不絕、揮之不去。
" l5 E" Q l* a5 ]- D5 n
公仔箱論壇 v& Z( t. N) E. N5 W
如此一來，我們便永遠無法解除緊張感，身心無法回到原本的放鬆模式，導致交感神經長期處於亢奮狀態，使得肌肉持續緊繃，造成失衡。
: }# ], y/ G, H4 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 o; Y4 @. s$ X2 ?# i. \2 k
tvb now,tvbnow,bttvb* s/ |7 [8 e, ?2 `! k, k