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標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]
作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
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1 V' r( ^0 P3 }3 B3 B8 N公仔箱論壇吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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. V0 r4 d( n1 b( b6 f( Y; p[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒 以及些许的橄榄油 ，清爽又不油腻
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[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。公仔箱論壇1 j$ L8 {' A) t) q5 L8 m
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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。
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[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。
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0 T- H- L1 f3 L" j; W% {0 j+ T  f5.39.217.76[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。
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  U! b. G9 i/ m+ H3 l& H5.39.217.76[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。
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! L  k+ _, R$ ?" e+ Ktvb now,tvbnow,bttvb[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。tvb now,tvbnow,bttvb  f. {4 B% G/ @. _( O

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[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。% ]/ X5 C2 D) i  P

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( B% L) T0 s# D9 f7 Q2 [公仔箱論壇[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。
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[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。
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[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
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2 N) ^5 T2 h  O; g2 ]. Q2 x; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。) s8 W) L7 ?; Q* O3 P# G

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2 r% ]2 C- ]- s* O# V' L* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 a: _8 c  o6 ^) r0 _, N
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[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。2 V4 C. }3 a6 b% Z( e

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) A) }! ~0 h4 C9 F; |" |! D; C[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。
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7 D" t0 B( `/ L0 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) Y' u) V: G  M# f1 Q
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[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。
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: n! i" r, [' d8 f[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。) N* V! f6 ^5 r9 i$ d7 [

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[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
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[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
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* `2 L0 K! E$ z) A( G2 {7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c5 t9 S3 H9 d  X4 ~1 @4 M+ ]
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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！公仔箱論壇* s: A! A' k4 U# u) j

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上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！



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