公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-6 12:35 PM 標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
( i8 v8 K( q7 W, K+ f( \
吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。公仔箱論壇! g1 g9 `* a) ]3 m3 {! m

tvb now,tvbnow,bttvb5 w4 y& w- u) q% j

5.39.217.764 l3 Y: O" z# w: u
[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 _" I" Y) ]+ U/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% b K/ ~9 g, R

# k# O9 ?' C0 |% @! R

[2]铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。

# F* y: {! O4 |5 ?6 L$ ^) C
[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。5.39.217.76! \) Z( P0 Y) Q, | K& C5 o, Z
tvb now,tvbnow,bttvb( K. Y0 H2 l& t g

5.39.217.763 U) q/ R$ ]& U+ B* N7 s* J

5.39.217.76: n% J' |4 Z6 b& Q9 ]- d, \
[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。tvb now,tvbnow,bttvb3 @& h8 G! R( T% a6 P# o" k

) X5 h- Y1 @$ l, Z$ t( A8 ?

[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |- W5 L/ E- o% U: j! S8 E4 C
[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。# x1 O) C* q4 S0 C0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 I7 m% J: [: K5 e- S, }

[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。( [9 [& w1 r- ~; {4 [' d3 l H7 u

5.39.217.76% G2 W1 D( Y" Z" I

tvb now,tvbnow,bttvb3 \; Z$ r, Q' Z9 M! G' Q/ J
[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。tvb now,tvbnow,bttvb+ t) \3 Z+ B5 _* v. g3 N/ b0 v

[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。tvb now,tvbnow,bttvb+ s- w. \6 Q, y- ^
1 G X) H% s3 L( V) r0 G

5.39.217.76! O+ O; {" L- i

[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。# o; ^0 f" u9 Z
7 X; E& v- N9 Q S

[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~

[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。. `7 K; g& b' t: Y4 F* d. @

5.39.217.76$ \8 s) x& P2 |6 d% U
[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 R$ b( g6 W' k; a

9 O8 }. W, M. {9 c, x9 n) e+ i4 S$ \

[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。; W# T4 p1 V% p1 W( m

[15]一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 j' q+ L* U

公仔箱論壇# {1 k$ Y8 m' J U

[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。

[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。

5.39.217.76# j1 [% `, `" H- ]$ j* X- i9 H& k

[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。

[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。1 u" e- [) ~- v$ g

2 b( ^9 s: X$ b) D+ K: W: B

[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。5.39.217.766 w% ^, K' n7 x. Q5 ]

[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！8 d' ]# r8 D" Y
公仔箱論壇6 A0 a" t# u" M' L5 m

tvb now,tvbnow,bttvb: R, W8 [: C$ q( E! p3 d

) s) Y% c1 W& x9 ?# h& G, M& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 A, o1 p0 ?" a' q' k6 t- a x" H0 J

公仔箱論壇& \ r/ l. v8 d' l

上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)