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標題: [美食介紹] 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
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吐司真的是早餐的好料理,或许就是因为吐司本身的简单,才能让更多不一样的配料搭上他,进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法,每一种都丰富、每一种也都营养满分。公仔箱論壇! g1 g9 `* a) ]3 m3 {! m

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[1]酪梨切片+Feta 起士+石榴粒 以及些许的橄榄油 ,清爽又不油腻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 _" I" Y) ]+ U/ [
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% ^' p6 F1 B8 l( K- `7 f- {" i公仔箱論壇[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓,最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。
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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片,那是哈密瓜切片再加上点碎核桃,最后来一点龙舌兰,这滋味应该会是个全新的尝试唷。5.39.217.76! \) Z( P0 Y) Q, |  K& C5 o, Z
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[4]底部是杏仁酱,铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。tvb now,tvbnow,bttvb3 @& h8 G! R( T% a6 P# o" k

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8 a6 O" L% X! E: O2 i, Y$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[5]铺上花生酱,放上切片的芹菜片,最后撒上葡萄干,感觉是份超高纤的早餐。
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. h6 g1 d1 k% Z* o5 e+ C, ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |- W5 L/ E- o% U: j! S8 E4 C
[6]豆泥酱叠上沙沙酱,接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以),洒上一点香菜。# x1 O) C* q4 S0 C0 G
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; g: o: H8 v% C& h[7]铺上Goat Cheese,放上新鲜的草莓,加上点毛豆,最后撒上海盐及香醋,就成功。( [9 [& w1 r- ~; {4 [' d3 l  H7 u

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[8]酸乳白干酪(Cottage cheese)披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜,可以采用新鲜水果或许不错),撒上点碎腰果。tvb now,tvbnow,bttvb+ t) \3 Z+ B5 _* v. g3 N/ b0 v

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  ~) D( f& ~3 A- p' c) `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒,接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度,然后撒上碎切达起士(Grated Cheddar Cheese)后,在用另外一片吐司盖上,让热气使起司融化,就完成罗。tvb now,tvbnow,bttvb+ s- w. \6 Q, y- ^
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7 _- d! i3 T% {[10]铺上里考塔起士(Ricotta Cheese),在放上切片的无花果干,最后撒上芝麻。# o; ^0 f" u9 Z
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& `' t) y: s7 M6 q' v6 |: x& f' J公仔箱論壇[11]莫札瑞拉起司当底,铺上大片的新鲜芒果片,挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
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1 e+ l- @) P& b' e) K5 y[12]酪梨泥(终于不再起司当底了),加上毛豆以及苜蓿芽,最后挤上柠檬汁。. `7 K; g& b' t: Y4 F* d. @

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[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士(Ricotta Cheese),挤上蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 R$ b( g6 W' k; a

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( I8 d3 r* R6 ~! v; r; R: o  \: f[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒,这可是很养颜美容的哟。; W# T4 p1 V% p1 W( m

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. v$ S9 h1 d- ^/ H; ?公仔箱論壇[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上,然后加上大番茄切片,最后煎颗蛋即可。
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3 Z$ ?( m$ Z$ }9 L. u5.39.217.76[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ,然后最后撒上杏仁片。
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( r0 N2 y- E1 S7 ?2 I: `( A公仔箱論壇[17]葵花子奶油(Sunflower Seed Butter)铺底,放上李子切片再撒上亚麻籽,这一道看起来就好可口。
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$ h$ A% b$ l4 W; F7 g" ktvb now,tvbnow,bttvb[18]Blue Cheese当底,放上家里几乎都会有的苹果切片,最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
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8 o0 @% I0 A% g[19]大蒜酱搭上巴马干酪,然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。1 u" e- [) ~- v$ g

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9 E" a$ T! N& i0 w公仔箱論壇[20]香辣的泡菜铺底,放上水煮蛋切半,最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。5.39.217.766 w% ^, K' n7 x. Q5 ]

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" c9 @: g+ }- E% D9 p% g[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士,最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐!!8 d' ]# r8 D" Y
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7 w/ y1 ^/ N; e. e; X/ ~上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢,可以利用水果,以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理,如果将这21道都做过一次,我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已!




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