公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-6 12:35 PM 標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
8 X! k8 k' s; }" c. q
吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。

公仔箱論壇( r* o. _4 W' q5 K' R) {3 W+ | E
[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻公仔箱論壇( P7 E, s" U/ j1 x7 I) `
tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 j% L: j e

[2]铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。

[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% D7 n/ T4 a I9 S4 J
5.39.217.76/ D; P4 ]5 k/ w

[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。5.39.217.763 t" U0 Z/ ^* ?5 T, i

公仔箱論壇# b0 ?: v4 ^/ w' c( K, C

公仔箱論壇# [8 g6 @2 z/ u2 V! N
[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。

[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。% e I4 x! [* _" L1 G

9 o: t; T( [1 \! w w# e% T
[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。0 q6 `3 [) _0 D0 W( }1 {9 E

[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。: ^) M4 x. g! n* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% K( t$ D- e C1 ^/ \$ \; W

公仔箱論壇3 R4 Z$ G: Y- }$ X) U" z

公仔箱論壇& D) L7 P) y' u! I0 p
[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K( N" I3 h: i! t# N

[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。
) E5 `5 N8 [" o

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( y$ i: {' y
[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b: O2 S7 r2 }' e6 u1 F4 v2 e

公仔箱論壇& ~! J+ w( z$ d" w
[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 |3 }: [- K# R* T9 q

[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。
5.39.217.763 b0 B1 \3 z) A

[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。
tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 G9 D- V( @6 a' S1 m; w ~4 W6 e

" a: u4 M. e( C, l

公仔箱論壇% t% G# l+ p. S% J1 c; g

[15]一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H+ `& V! h% i( t) W& V( B: _

0 ~& H$ @1 D/ P

[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。- V, q/ R3 f# K' e1 w8 V7 o

tvb now,tvbnow,bttvb. R" H5 f0 ~: Y2 n

tvb now,tvbnow,bttvb* v# J" O5 J: ~
[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。
2 ?+ W: |8 o2 _! I) H% o

[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
7 H1 E( F# ]0 G/ h

[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。

: c1 k4 m' W- e3 H; J; z

tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ H/ D2 P1 A" h/ |( Y5 g

[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。9 L8 P# @0 d3 |* _0 ?

公仔箱論壇+ x+ c& O1 Q, w5 l, T6 c* \9 t

[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% K9 Y* u! _: m

5.39.217.765 R' ^1 Z! \; s1 z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 X. Z/ v! t n! f! P6 h

公仔箱論壇' {. `4 y7 r5 a$ R! a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 c: C A' F; J# G' L& K/ ?+ V+ M
上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)