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標題: [美食介紹] 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 5.39.217.76" x# O9 o4 U! p- h
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吐司真的是早餐的好料理,或许就是因为吐司本身的简单,才能让更多不一样的配料搭上他,进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法,每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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[1]酪梨切片+Feta 起士+石榴粒 以及些许的橄榄油 ,清爽又不油腻
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3 f2 l2 F1 |: @; k% O公仔箱論壇[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓,最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。9 K* t" c7 m3 w1 F2 H9 O$ }
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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片,那是哈密瓜切片再加上点碎核桃,最后来一点龙舌兰,这滋味应该会是个全新的尝试唷。
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; `! s# o+ t, n3 V6 t. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[4]底部是杏仁酱,铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。0 b, Z) v5 ]$ e
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[5]铺上花生酱,放上切片的芹菜片,最后撒上葡萄干,感觉是份超高纤的早餐。
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[6]豆泥酱叠上沙沙酱,接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以),洒上一点香菜。5.39.217.767 }# W3 [( L! c! ^6 U2 Z

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1 c, M5 h9 R' h: E, n5.39.217.76[7]铺上Goat Cheese,放上新鲜的草莓,加上点毛豆,最后撒上海盐及香醋,就成功。
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[8]酸乳白干酪(Cottage cheese)披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜,可以采用新鲜水果或许不错),撒上点碎腰果。
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[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒,接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度,然后撒上碎切达起士(Grated Cheddar Cheese)后,在用另外一片吐司盖上,让热气使起司融化,就完成罗。  d% N: h$ h% m

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) F  W& `5 ^' p7 m[10]铺上里考塔起士(Ricotta Cheese),在放上切片的无花果干,最后撒上芝麻。5.39.217.760 i6 J% ]+ Z2 ]1 S
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[11]莫札瑞拉起司当底,铺上大片的新鲜芒果片,挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~公仔箱論壇5 d" q( j) h7 K, Z# S

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5 C1 V4 w6 W* H  l9 L* ptvb now,tvbnow,bttvb[12]酪梨泥(终于不再起司当底了),加上毛豆以及苜蓿芽,最后挤上柠檬汁。
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* E5 `3 A3 @' y[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士(Ricotta Cheese),挤上蜂蜜。公仔箱論壇$ q% Y% ?. r9 z/ s

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[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒,这可是很养颜美容的哟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& I8 f4 b' \7 a% S3 M4 w0 {0 R" w
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[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上,然后加上大番茄切片,最后煎颗蛋即可。
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2 D* L- l+ t9 |9 h- h1 stvb now,tvbnow,bttvb[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ,然后最后撒上杏仁片。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 T8 f/ `9 V2 w. W8 x" x* a

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+ ]& c+ B/ ^/ `% h) p公仔箱論壇[17]葵花子奶油(Sunflower Seed Butter)铺底,放上李子切片再撒上亚麻籽,这一道看起来就好可口。tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 p$ w% j. V; S2 R4 f2 u" S( R8 {+ b

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& ]( Q. i; a, U4 o4 j[18]Blue Cheese当底,放上家里几乎都会有的苹果切片,最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。tvb now,tvbnow,bttvb+ E4 ~1 `/ ?7 Q' y
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$ j% L  v# U1 v0 ~4 x9 L/ h5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[19]大蒜酱搭上巴马干酪,然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
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/ L/ ^9 I+ S# g& Y5 i( a0 p* q3 q5.39.217.76[20]香辣的泡菜铺底,放上水煮蛋切半,最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
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' L( S9 B1 j6 x, {" }4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士,最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐!!公仔箱論壇/ p" M& |+ V( ?$ G; \

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4 `# G2 i; b. L' ~/ g5.39.217.76上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢,可以利用水果,以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理,如果将这21道都做过一次,我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已!




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