公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-6 12:35 PM 標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 I2 [4 h+ Y% B& l( Q
( ]/ W* A" P1 @/ B
吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。/ P4 `# A5 W$ D

[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻* D& c) x6 I) x/ R5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 C" O+ ^0 U$ [! _! D8 c

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; s8 d. m1 B% r$ y

[2]铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: b7 p1 q4 |: K1 \- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! O3 U8 n* e" `

公仔箱論壇3 h. Z* S. b Z* |2 t

[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。

5.39.217.764 U0 s8 a2 |" Y6 T% T

公仔箱論壇2 X$ ]$ \: v S7 l
[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。

[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。公仔箱論壇1 Y" ]% U0 B4 X) J- D

' I2 j/ [3 G& f6 e/ t
[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。tvb now,tvbnow,bttvb! h7 l0 c, c2 h4 r' Z: Y

tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 h# M) J, K8 L

( `$ m) O. \3 }, C) Z) F
[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。
公仔箱論壇' Z P2 z; ~, x2 W$ o% A8 _% {

[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。2 R" q" {/ Y8 y0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ d5 R5 a4 f

tvb now,tvbnow,bttvb( H; t8 [0 [. D. b

[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. d: f) {# ~0 a t

5.39.217.76: s* n/ c' D# e- t8 m

3 w& u: I$ o2 n1 t' N# v/ _

[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。5.39.217.762 K5 P" W! o. J0 M3 B k0 `

[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
9 Y: l0 I9 _0 b3 H

1 V6 J, _8 b/ }3 W# ]. Q
[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。

5.39.217.76: @' u; J R [0 V9 p
[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。8 @* W/ z7 ]( e- r O( F; O
5.39.217.76$ R8 y6 Z' _. q9 G" G, Y

tvb now,tvbnow,bttvb( M% O/ m& [% G% F
[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。
tvb now,tvbnow,bttvb, G9 |/ U6 `. p# F4 G

tvb now,tvbnow,bttvb; M# f) u( T4 V1 K \" F9 S) w' s

9 L, R. h( O/ M" h- ?% v8 t

[15]一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。

, @% o+ F. g. }

[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。- [$ G2 D) r I) L5 B2 k
公仔箱論壇+ N6 x: X/ e8 L

[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。

公仔箱論壇. V( ]/ c7 b. G

[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 r9 Y# y0 n4 T. a8 S; @9 v5 A

5.39.217.762 D8 R3 M& a. j

[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 j) a% B9 i1 P8 Z

7 n0 N8 D5 x+ b& C5 H/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 `2 B6 s! L- d2 Z
[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
5.39.217.76) [ J$ b7 s% x- W

6 H6 o# C9 w( ~+ d5 v8 O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) Z' V$ ^9 W" j5 U
[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！

0 c$ g1 S* S. Z0 g! N" `$ n

+ N) k9 J/ B" [

公仔箱論壇/ h. b+ R$ o% h% W2 X z5 y5 U9 X
上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)