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標題: [美食介紹] 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 ; j6 x* @; ?6 T: }) k+ N  g

) T9 i& _, G- f2 z) F% }5 K, ~5.39.217.76吐司真的是早餐的好料理,或许就是因为吐司本身的简单,才能让更多不一样的配料搭上他,进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法,每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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: X4 }  k" e; u9 y4 e公仔箱論壇[1]酪梨切片+Feta 起士+石榴粒 以及些许的橄榄油 ,清爽又不油腻
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. Z" V4 J  v! _! Z3 k8 }[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓,最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。  w! m$ Z/ i# b; E$ ]( R9 M2 H* ]

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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片,那是哈密瓜切片再加上点碎核桃,最后来一点龙舌兰,这滋味应该会是个全新的尝试唷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U/ A. S% n  s; b" y% ?; K7 U+ v% Z
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[4]底部是杏仁酱,铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。
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# Z7 a& \* |" _/ ~公仔箱論壇[5]铺上花生酱,放上切片的芹菜片,最后撒上葡萄干,感觉是份超高纤的早餐。. R  `* t3 E3 P

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, m1 m, m5 l% k1 w公仔箱論壇[6]豆泥酱叠上沙沙酱,接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以),洒上一点香菜。5.39.217.76( ?: v0 e9 Q! x
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/ ^4 @9 N6 W8 F8 u[7]铺上Goat Cheese,放上新鲜的草莓,加上点毛豆,最后撒上海盐及香醋,就成功。
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) ?9 G3 b: L9 J. G, R+ b, b[8]酸乳白干酪(Cottage cheese)披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜,可以采用新鲜水果或许不错),撒上点碎腰果。+ S* _, \  \1 I, S4 @
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[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒,接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度,然后撒上碎切达起士(Grated Cheddar Cheese)后,在用另外一片吐司盖上,让热气使起司融化,就完成罗。公仔箱論壇! e) E5 `0 i2 V* C1 ]2 B& z' }

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[10]铺上里考塔起士(Ricotta Cheese),在放上切片的无花果干,最后撒上芝麻。
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) z% P- j' K5 x- g[11]莫札瑞拉起司当底,铺上大片的新鲜芒果片,挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
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[12]酪梨泥(终于不再起司当底了),加上毛豆以及苜蓿芽,最后挤上柠檬汁。5.39.217.76$ N3 K3 [. ^3 x7 k, X! K/ `: Z
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/ O7 t+ z" m, X  ~! Z- C公仔箱論壇[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士(Ricotta Cheese),挤上蜂蜜。* k: E/ k- \2 m  r, m

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* K1 d2 z. {; @: k1 k5 [- J( S5.39.217.76[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒,这可是很养颜美容的哟。公仔箱論壇5 O& r0 `% T% {% \% Z

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[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上,然后加上大番茄切片,最后煎颗蛋即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% {8 h% V6 v) |

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[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ,然后最后撒上杏仁片。
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# V( N/ E# D8 I+ ]6 G公仔箱論壇[17]葵花子奶油(Sunflower Seed Butter)铺底,放上李子切片再撒上亚麻籽,这一道看起来就好可口。
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; G# D; a5 n1 s8 W8 W+ D5 U[18]Blue Cheese当底,放上家里几乎都会有的苹果切片,最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
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[19]大蒜酱搭上巴马干酪,然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。5.39.217.76( @. C$ q5 G6 U/ L: C
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[20]香辣的泡菜铺底,放上水煮蛋切半,最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士,最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐!!公仔箱論壇( ?5 v, t# |  M; O4 l/ l/ l" y6 i' W

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/ P. \( e1 C5 b: B7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! o6 s6 P& Q0 C
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上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢,可以利用水果,以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理,如果将这21道都做过一次,我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已!




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