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標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-6 12:35 PM 標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 ( d) |' ~9 L: w5 i9 k+ I6 y
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吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。5.39.217.76' k, ?+ P, k; f4 A
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[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻
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[2]铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。5.39.217.761 ~" B$ M7 c1 t4 y4 c
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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。5.39.217.76% w+ M% Q5 Q5 X) e, G* C2 i
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[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。' O6 |& |# K/ Y n6 ~. f
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[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。

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[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。公仔箱論壇, [1 p. |8 h7 B: o
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[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。tvb now,tvbnow,bttvb5 v* }# g) n% h( T

[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。公仔箱論壇1 R8 X6 I7 z; V" E, x* ~$ e& H

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[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。; H3 Z5 |! W* M7 ]( a
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[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。

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[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~5.39.217.767 c# R* t X$ E

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[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。

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[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb+ m: R* U% n/ e" g. L! `
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[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。
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[15]一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。

[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。tvb now,tvbnow,bttvb7 B4 d0 _; ]! ~" [- P
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[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。tvb now,tvbnow,bttvb! }, \( ?- t' D5 ^5 m4 {8 B; ?/ u

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[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
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[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。

[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。/ M4 D- x2 }! ] ~, c3 H
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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！tvb now,tvbnow,bttvb& s$ a& u$ V& ~: q

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上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

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