標題:
[健康資訊]
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-5 09:55 AM
標題:
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
5.39.217.768 a" r3 ?" k8 k7 d
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- e* |; {2 [
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
# t; w, V7 k+ R m( t
酸柑水
tvb now,tvbnow,bttvb7 C! ]/ H7 j: l, B
材料：
5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
: r( [- `2 I" O3 C公仔箱論壇
做法：
9 w+ ~7 o7 }! E3 A |( c% _6 D: f
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
& c; [* T4 q- { otvb now,tvbnow,bttvb
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
( I, C" q2 E @5.39.217.76
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
5.39.217.76* O5 G5 F2 T- P' O
蜜餞柑桔
7 c$ c3 _9 Y" A& [2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
5.39.217.76! ]. o L) C: r
做法：
8 K1 j0 Q0 @( u1 I: o+ R! c
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
, g# _7 q# l* R. h3 H
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
. u) V) G/ h, K! F- [* q% N5.39.217.76
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。
- j2 d& f( @; B- C* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- s8 V% M! X
柑桔銀耳湯
9 m; T9 w# S6 U2 ~9 i6 o6 S+ O
材料：
柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
* u' x7 R5 Y, K7 q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
l4 t1 X9 Q8 N! e; W) R
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 D7 R, U) p
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
; I6 f2 R, w% m5 I/ @7 i5.39.217.76
3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。
- G3 w7 }4 T2 E% o7 A
資料來源：39健康網
www.39.net
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- e* |; {2 [
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺5.39.217.76* O5 G5 F2 T- P' O