0 R" P7 w: T7 X" M; i, X$ U" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 C* B: ?, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i k, T# o$ K' E( E; l
增强免疫力 蚝油花椰菜
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( p* s7 q( Y: Y& {6 L
5.39.217.76" F" r6 S* f! {8 h" a. w
公仔箱論壇4 F7 R- h2 K, P' G# j
【材料】
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
6 `' K A* {& f1 f
【作法】5.39.217.76$ a- x; N5 w; H! J' y/ ?
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。5.39.217.760 N0 ?5 I6 [9 e1 {0 y9 I/ z- F% A6 W
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。公仔箱論壇" f, A5 k+ j2 Q
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
5.39.217.76, z& j2 o# Q4 d- r
tvb now,tvbnow,bttvb+ n f( M( g2 k0 P8 _
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
公仔箱論壇5 m& x6 ^! h5 {% E. q1 q$ L芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 @' E- [; U! @; M, i3 G2 ?
【材料】/ M6 m9 c# P/ r9 I: V# m' p
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量5.39.217.76: E& ` F H h* V8 _
【作法】
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。8 F Y0 `, T/ r; T& q/ d6 H1 \3 H
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M: n+ d' g c" l, D+ A
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。tvb now,tvbnow,bttvb# `! p- E. y% J* c
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。& f( J: S' P9 h* ]) v) x7 Z
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。