標題:
[健康資訊]
排毒功能最强的20种食物
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2008-5-19 02:25 PM
標題:
排毒功能最强的20种食物
地瓜 Sweet Potato
) B K& v, N; f! O! n
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
8 u O3 @1 s4 v @6 l
1 d3 _- ?8 F3 h, m! H5.39.217.76
2. 绿豆 Mung Beans
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w" q7 Y! C+ O& ` Y5 K2 e
/ D+ i# e$ X8 J8 F
绿豆具清热解毒、除湿利尿 、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
公仔箱論壇/ |7 |( L% T, x4 p9 u# O P
5.39.217.76! |+ a4 Z# ~6 B' `. S& e( [9 C
3. 燕麦 Oats
公仔箱論壇2 Y0 c' J" V9 w6 G$ [! ?7 q: g
- i$ b8 p1 j: `' i: x4 |! F
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
8 v v: ?8 p2 ~4 b0 S: |" ?9 _5.39.217.76
6 f' x8 p! w; \5 N. L: A
4. 薏仁 Job's tears
tvb now,tvbnow,bttvb! e9 ^# [9 {" q
tvb now,tvbnow,bttvb N. s7 s7 i! X- r0 J. _
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
- {+ [7 }- K: [- M
" @" n% Y) @; m7 _& h
5. 小米 Millet
tvb now,tvbnow,bttvb! i" T; G# P9 r3 q" W4 E1 m
* h$ ~2 Y* b* ~( r. ^1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
8 R6 h& _# J( Q9 c2 O' h3 d( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O% m+ d" a0 Y. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 糙米 Brown Rice
公仔箱論壇( i6 D( S, A6 O) l0 D: g$ x/ v
5 D D: T/ M0 e* y+ G* s
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
% I9 ?' g. a7 @- G) w
$ }1 V( I! C3 v- C公仔箱論壇
7. 红豆 Small Red Beans
8 ?8 F; `' [7 s: J2 jtvb now,tvbnow,bttvb
8 s# X2 p+ g/ n8 _7 A公仔箱論壇
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
1 [, V2 }4 ?5 f+ V( {- Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! x$ ^* a! P0 ]0 M- O
8. 胡萝卜 Carrot
3 l( Y0 q9 D# Z; G& g, G5.39.217.76
4 C3 W$ v- S6 j1 w. s3 t8 [& p6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
0 Q; [& U5 v/ f: j0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) q! E5 z% S2 D( H& Q( N
9. 山药 Yam
5 U- u- S0 X( ~- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A2 B7 r9 K0 V! `( i公仔箱論壇
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 h0 A$ f& e! _
4 p+ c: f" a5 }! F8 E9 M$ B
10. 牛蒡 Lappa
公仔箱論壇' L+ m* P9 i: s' K1 [$ b. Y5 y
) Q" G1 ]: n% O- f# m JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
2 z7 C! F/ h. D, m
* S0 U" t, g7 _6 Z' l& u+ S9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
11. 芦笋 Asparagus
$ r+ j- Y* `, @- {tvb now,tvbnow,bttvb
; o5 k9 C) |# i5 H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
" f* C9 ]1 g' B0 y9 U- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P* x. n+ I3 }- J$ Itvb now,tvbnow,bttvb
12. 洋葱 Onion
1 C4 E1 l3 z, z* d( G2 Y# ^5.39.217.76
公仔箱論壇8 ~2 R+ h" b: M3 M
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb! K# @" y" o9 o; Z
, q0 ~& c/ r* z公仔箱論壇
13. 莲藕 Lotus root
% D( ?* B3 V [$ x1 A4 A
$ X& _" y2 h9 O; `7 b( P0 ]
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M7 [) a* E/ t9 i
3 H' I7 v/ X1 i2 L; d
14. 白萝卜 Radish
* \0 s# ^ [" [( X) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @- H! k% y7 A U2 s. B/ c) T
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
公仔箱論壇* k* g" A) r0 ^# }' H0 U; _
& l5 T% d! D) M9 f: \9 F! _& @
15. 山茼蒿
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 ]2 e. [+ q
Y$ w# s& e8 D c W% ]$ b5.39.217.76
山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
' ]; I }# O `- e2 T1 a+ K+ z1 m
公仔箱論壇( d% @4 p5 h' ~
16. 地瓜叶 Sweet potato's leaf
公仔箱論壇4 }6 j$ d6 _, D$ S0 J& g0 x
3 [% j' R0 @' Q& A
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
$ O& _: {' z( Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 F6 j9 N$ q) o& v% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17. 萝卜叶 Radish's leaf
tvb now,tvbnow,bttvb, C4 s Q7 f( K! m$ Z
) a. F, i/ y+ e) v2 C" a( m
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
: P7 ^# j' _& u) u2 C. H. p2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76 B! ]) j) `6 e7 C/ V C
18. 川七
% D# T/ L" r8 \0 G& d+ K( a
; E5 V! X" h3 B& v! A8 f2 D
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
5 S, k6 A, q' y! R" m% P8 s公仔箱論壇
5 M& e2 I! D" j, O$ j/ Z. ?5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
19. 优格 Yo ghurt
; \: I( i7 f, O/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb% b1 k* Q/ x7 v% |& Z4 O
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
& B7 [! K' g" N# S% k% i' |5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb) {( x# i6 E7 e" q3 N p
20. 醋 Vinegar
tvb now,tvbnow,bttvb& h0 j ]% m: }, V" Y" V
- R6 l+ b+ C/ r
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
作者:
soulmate312
時間:
2008-5-19 02:33 PM
great advice !!!
作者:
khong11
時間:
2008-5-19 03:10 PM
good title....everybody must see
作者:
shirleyheng
時間:
2008-5-19 08:20 PM
thank for your article
作者:
ericow
時間:
2008-5-20 04:04 AM
THANK YOU
作者:
liu143
時間:
2008-5-21 08:07 PM
这些东西都很好找到，谢谢
作者:
luan1983
時間:
2008-5-24 02:14 PM
18. 川七 i don't know what is this?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
