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[健康資訊]
預防皰疹發作需從飲食做起！
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作者:
forcesofnature
時間:
2015-9-24 02:57 PM
標題:
預防皰疹發作需從飲食做起！
1.多吃富含賴氨酸的食物
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一些研究顯示，賴氨酸是一種能夠通過阻斷精氨酸來幫助預防和治療皰疹爆發的氨基酸。精氨酸是病毒生長必需的另一種氨基酸。富含賴氨酸的食物包括魚、肉類（家禽、羊肉、牛肉）、乳製品、綠豆芽、豆類等。
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患者也可以使用賴氨酸補充劑。常用劑量是每天空腹服用500-1000毫克。賴氨酸的安全極限是每天不超過3000毫克，所以不要超過推薦劑量。
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2.避免富含精氨酸的食物
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精氨酸也是一種氨基酸，但卻是構建皰疹病毒的基礎，可以幫助皰疹傳播。精氨酸含量高的食物有全穀類、種子、堅果和巧克力等。
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3.遠離酸性食物
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如果有唇皰疹，避免酸性食物是特別重要的。皰疹病毒生長於酸性環境，因此使所有的酸性食物遠離皰疹瘡是很重要的。應該避免的酸性食物包括柑橘類水果、番茄和醋。
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4.每天服用鋅補充劑
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鋅可以幫助提高患者免疫系統功能，幫助預防皰疹發作。對成年人而言，每天的推薦劑量是10毫克。對於孩子，請諮詢兒科醫生。
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患者也可以使用含鋅的藥膏，例如Virunderim凝膠，其中含有10％的硫酸鋅。患者可以在皰疹剛出現時使用該方法多達12天，以幫助減少皰疹的持續時間。
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5.多吃新鮮水果和蔬菜
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多吃新鮮水果和蔬菜可以提高患者的免疫系統，幫助身體抵抗皰疹病毒。一些能夠增強免疫系統的最佳選擇是菜花、捲心菜、甘藍、花椰菜、洋蔥和大蒜。
（摘自“自然力量”）
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