公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 遵守健康5原則　遠離心血管疾病 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-9-24 09:35 AM 標題: 遵守健康5原則　遠離心血管疾病

根據統計，心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，等同於台灣總人口數。

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。% A3 l) `5 R8 X& x7 r* v/ T

要遠離心臟病，平時就要遵守健康5原則：5.39.217.76& G; c' C! y' f; P& s, c# m
公仔箱論壇6 F2 {: @$ O* `# l+ D' j0 w( B1 o4 f
一
、拒菸：不論是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險，根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 S, R5 ^( B5 q$ z
二、挑食：低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% ]# b# C6 l! |+ A+ ^) z1 b8 N/ A
三、多運：減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。公仔箱論壇$ r5 d! n5 ~% Q( i3 X: N; j8 V0 g5 R

四、控三高：有三高問題的民眾，更應採行健康的生活型態，如需用藥也應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。

五、健檢：善加利用國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，如BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)