標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
& S- Q* L& h- {
; D/ n( d# E9 @! {( W! B5.39.217.76
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
- ?# b' j. g3 c$ i6 x8 H# q
9 W6 u7 b2 F! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
浮腫
, H% M4 m$ U2 v% R7 f: _
+ {. p! B( o/ Y4 ~公仔箱論壇
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
& U* h/ ]$ i! V1 A5.39.217.76
5.39.217.768 N1 P! O7 d* W, k# R- U3 ^( a
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
3 [9 F5 s+ L- S. v0 H* g g' e% ~
1 [. a; g$ [: h5 ^2 g4 e% t
水腫
; p k& R" o4 C( z* y# ?
5.39.217.76+ y1 A! X- E9 f/ y: p6 n6 V; n* v5 A
身體水分過多 應注意攝取方式
) N% x( v P7 ?; J
; }! N( U/ f# h, H1 @: W( R
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
! g8 N0 {3 z& l' }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 A6 v5 H' ?" k; W
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
7 O1 Q/ l) V6 Z: L
2 J& `3 t- r( _) R5 M0 q! F& U5.39.217.76
想要消除水毒症，有六種飲食重點
+ ~% U, j; R% J2 b w) |
公仔箱論壇9 w* M, {# J) d/ Q& i* [* Z
攝取暖色系食材
公仔箱論壇; h; U* o5 ^/ Q6 @4 O
# A4 a8 u& P$ I; }
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
; O6 j5 Y9 n" X) [/ D, h) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E. W/ T! D+ m+ |
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
% N7 U$ g" R( g; @7 q* C
公仔箱論壇8 B: F) L% G* m! H' E/ t1 m3 J
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
) }0 f. m! W! c# w, f/ V. `公仔箱論壇
5.39.217.76! K/ a, [8 }& O. ^
攝取北方產的食材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~. G6 i. I- ^9 `- B: D
* M( ?' N' M/ y' f/ j# O/ m3 k3 C$ W
蘋果、葡萄皆為北方食材
5.39.217.765 A- w2 K. G; d, ?9 N2 u
. A) k+ D4 V5 w
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
9 q: B: c" ]1 q# V0 D
s7 j- x* g5 W$ N) {' G6 B公仔箱論壇
吃硬的食物
. f. @& p! D( G9 w) ?9 j) Q# Mtvb now,tvbnow,bttvb
! H& e* I5 m9 U3 Q
高麗菜又硬又溫熱
f& V, m" L$ u# \: v: [ q1 D& stvb now,tvbnow,bttvb
& }& p2 r4 q$ _) _
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
- V ]) k& }! U* d$ a/ wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 {- s8 @: ?5 \& U% \
吃加熱過的食物
0 D/ s6 D- H1 j( D) G
tvb now,tvbnow,bttvb. }- F, i* m( k" `2 h: t
加熱牛奶較暖腸
( a- k; I/ X$ s( A3 u! |5.39.217.76
* ?" D! e( {) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
+ t/ {4 A2 h+ s4 W: v3 ]5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 j2 e! D" b- t; K
攝取動物性食物
+ X, }# K9 X. X$ O
& I. m( q! ~% w5.39.217.76
肉類助排除多餘水分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' L4 {7 I- q) ^8 D+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 P3 x6 B( D
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
5.39.217.76# C3 W5 {8 z0 Y E* b. y
- |9 F9 L" W$ h' c/ n
攝取含有鹽份的食物
tvb now,tvbnow,bttvb6 \- U4 y# x, [1 e5 x% [
2 u. i% v$ Z7 b" N
鹽類－－溫熱身體的最好食物
, b# c+ U6 J9 ]$ }# S7 {. [3 r0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z$ r; {2 }1 W0 ^+ r9 r) ]' Y
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
