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[健康資訊]
香薰按摩 痛症長者適用
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作者:
pkktam
時間:
2015-9-19 03:39 PM
標題:
香薰按摩 痛症長者適用
很多人以為，香薰是年輕又時尚的女士專用品，但可知道，長者也與時並進，透過學習香薰按摩，讓身上的痛患逐漸減少，生活質素大有改善。
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這天，一群長者在保良局西營盤護老院暨長者日間護理中心參加香薰按摩小組活動。他們初時有點拘謹，當香薰治療師拿出寶盒（入面放置不同氣味的精油）並播放柔和的音樂，再給大家嗅下可以令人放鬆的香薰精油氣味，不久後，長者變得輕鬆，有說有笑得來表現投入。
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長者最興奮的時刻，是香薰治療師親自為他們做按摩。像 80 歲的周麗珊，半年前跌倒受傷，求醫接受 X 光檢查後確定沒有傷及骨骼，但自此經常腳痛。醫生處方了止痛藥，她卻不想依賴藥物，寧願多留家中休息，如需要外出及多走路，才會預先吃止痛藥。
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今次是她第二次參加香薰按摩小組，她自覺獲益良多。「對上一次，導師幫我做按摩，感覺好舒服。她還教我正確按摩手法，包括由下至上，不要又上又落，以及一個好似搣橙的按摩手勢，我回家後一有時間就做，隻腳已好了許多，尤其是左腳無咁痛，亦做到提腿動作。」現在，她每日會到商場走走，當作運動，保持血液循環，並透過香薰按摩「自療」，有望早日解除痛症之苦。
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促進血液循環
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保良局無痛耆蹟香薰治療小組導師、香薰治療師何德萊（Chamie Ho）指出，不同痛症有不同徵狀，一般痛症患者可通過香薰精油紓緩止痛，如馬荷蘭（Origanum marjorana）、薰衣草（Lavandula angustifolia）等精油具放鬆肌肉作用，適用於肌肉比較緊張的人士；血液循環欠佳可用肉荳蔻（Myristica fragrans）、黑胡椒來按摩。「痛感這回事因人而異，被受冷待的長者，可能相對容易感到痛楚，而治療師替他做香薰按摩時，較着重情緒紓緩，其中薰衣草最常用，它有助平靜心境，撫平痛感，大部分長者對薰衣草有正面反應。」
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香薰有兩個途徑有效減痛，一是通過嗅覺吸入精油，令腦部血清素明顯增加，情緒變得穩定。「要深入了解長者的具體情況及其徵狀，所用的精油才會更精準，功效發揮更好。」二是在痛位塗搽香薰按摩油，讓皮膚直接吸收，有助消炎，如同時配合按摩，便能促進血液循環，帶走體內積聚的廢物。
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終極目標：自療
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她又指出，不少長者訴說自己腳痛及膝關節痛，但實際上，長者很多時會因走路不暢順，把專注力放在膝關節痛，其實他們除了膝關節外，亦會有其他痛症問題。「我替長者做肩頸按摩時，發現他們的肩頸肌肉非常繃緊。按鬆肩頸後，連帶下半身都受惠。經常有長者跟我說，按摩後會感覺到全身由頭至腳都輕鬆，行步路也輕快一點。」
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香薰按摩小組有兩種形式，一、對於活動能力較強的長者，會教他們簡易的自我按摩。二、對於較弱的長者，就直接幫他們按摩。「教長者做香薰按摩不說太多理論，會示範一些按摩動作給他們看，再於長者身上按摩，讓他們體驗一下，從而明白到哪個位置、哪個力度最讓自己感到舒服。有了印象後，自行做按摩時也大概知道應該怎樣進行。」為安全起見，會把香薰精油調校好才供長者帶回家使用。「期望長者通過學習，懂得幫自己做香薰按摩，達到自療痛症的效果。」
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先做自我評估
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為讓香薰治療師更全面掌握長者的痛症問題，小組開始前，長者需要進行痛症自我評估。保良局莊啟程耆暉中心主任洪佩華表示，假設痛感以 10 分為最高，參加小組的長者，通常自覺有 6 至 7 分的痛。又會預先了解長者的身體狀況，例如哪個身體位置感到最痛，治療師便會因應個別情況，提供最適切的香薰按摩。「部分有痛症的長者，道聽塗說一些按摩手法，甚至做得多而習慣錯誤的手勢，透過小組，他們可學習到正確的香薰按摩知識、力度、手法，回家後真正學以致用。」
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