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標題: [健康資訊] 不吃早餐的5大害處 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-18 01:15 PM 標題: 不吃早餐的5大害處

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港人工作勞碌，為了多睡一點點，有些人就會連早餐也不吃就跑出上班。更甚的是有些女生為了減肥，就會每天跳過了早餐這一環。其實對於健康來說，早餐卻是非常重要，不吃早餐可是會為身體帶了不少危害的！8 `4 w" a7 ^, ?: |2 U

1. 變胖* m" t* w9 x( u- h) Y' m
為了減肥而不吃早餐，其實卻是會帶來反效果，比進食早餐更容易變肥。主要原因是在不吃早餐下，人體到午餐時段，就會變得更為肚餓，如是者人就會不自覺地吃多了，將午餐含有豐富熱量的食物通通吸收。因此長久下去，不吃早餐其實反而比進食容易變肥！( u6 [5 ? U# M% |+ A- [

2. 加速衰老tvb now,tvbnow,bttvb* b" G( J: u. S
人體在運作了一整晚後，因為沒有吸收過任何營養，身體的能量就自然有所缺乏。假若不吃早餐，人體就無法吸收營養再度讓身體正常運作起來，令人面無血色，沒有精神。久而久之，因為精神和肉體上都沒有營養補充，人體就會加速衰老。
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▼不吃早餐有機會令人加速衰老。! l: ~! p1 ^8 W3 }9 K2 x

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3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb- P& i2 t- T) ^$ R
不吃早餐其實是會影響胃結腸進行反射動作，因此便秘的問題就會加劇。公仔箱論壇! \( V& p# p6 i; ~0 v

4. 容易患上腸胃疾病tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 r- J* V" p1 N% |) K1 D
在餓著肚子的情況下，人們也會感到「饑腸轆轆」，其實這就正是腸內壁互相摩擦的動作，不吃早餐自然就會令腸粘膜損傷，從而影響了整個人的消化功能。此外在沒有食物下，胃亦會分泌出更多的胃酸刺激胃黏膜，因此酒會引起胃部疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; _( Q3 z% ?8 d9 C& {
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5. 影響工作效率
大腦要正常運作，就需要有充足的血糖。而在沒有進食早餐之下，人體的血糖水平也會相對較低，令神經系統、血液輸送的狀況都受到影響。受此影響，人的反應就自然會非常遲鈍，大大降低工作效率。! p4 B& ]& `9 E- @: {

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