標題:
[健康資訊]
沖涼用凍水定熱水好？不同水温有不同功效
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-9-14 05:50 PM
標題:
沖涼用凍水定熱水好？不同水温有不同功效
( o; c! s3 r1 t, W4 y+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？
5.39.217.765 E2 e3 j+ p% E
3 k; y1 }0 K% R$ y* ?) Stvb now,tvbnow,bttvb
健美強身冷水浴
% v2 e N0 p3 ]. a, j& |. b6 }6 @5 h
冷水浴是用10至20℃之間的水温，不少人以為用涷水沖涼容易「冷親」，但事實上，如果長期堅持用凍水沖涼的人，可令皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，促進皮膚新陳代謝，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，有助預防上呼吸道感染，風濕病、關節炎等病症。
5.39.217.76* ?- A. m+ d2 i2 B- j% y- Q! E( Q: E! `
0 T1 E7 x/ ?- l
鎮靜止癢熱水浴
( r* X( ^2 S' A. D& T: m/ A
熱水浴的水溫在38至40℃之間，可促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並有鎮靜作用；而經常受失眠困擾的人都可在睡前泡個熱水浴，有助入眠。此外，熱水浴對清潔皮膚都有積極作用，使毛孔、汗腺通暢，亦可減輕皮膚癢感，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。在醫療用途上，熱水浴可用治療慢性關節炎，對骨折愈合等一些慢性疾病亦有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. z2 H* F' Y
1 |0 m% D" h0 A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
健肺癒傷溫水浴
- w1 u' b2 t0 r$ K" A( b' {
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫應維持在34℃左右。由於正常人的體溫是36.5℃至37℃，而最適合皮膚的溫度是在32℃至33℃之間，34℃的水温比皮膚溫度略高，但比體溫低，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣大落差時，可選擇溫水療法，尤其對一些心肺功能欠佳、燙傷的病人。
公仔箱論壇8 U* @3 R' B, U, ?
5.39.217.76) O* o+ ~% P- \1 G, a
強身健體的冷熱交替浴
) J& s9 H0 u4 o$ p3 X
冷熱交替浴指熱水的溫度約在38℃至44℃之間，冷水的溫水在10至16℃之間。先從熱水浴開始，清洗約4至6分鐘，再沖約1至2分鐘凍水浴，最後再沖熱水浴。
. J7 B( l+ F7 \# R- [4 v. ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
