標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～
科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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, s6 D7 [: [9 {5 f6 ?, x3 ?) i１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
& i! a. A8 y1 u- \# P% p# }( ~5.39.217.76２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
6 T, [6 w0 A7 P8 p胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) ^! s7 X- W* |6 u
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2 c" y3 @; w1 i公仔箱論壇抗衰食材聰明選+ a. e) G) l" z2 `# ]( P6 M$ L
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.761 w, o) v; ^' F1 a: U5 P: g
２．）番薯／抗癌益壽。
" D5 N7 Q6 Y( c/ Wtvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb) ^! ]* x% p5 ^' |
４．）羊肉／益腎強身。) W0 h+ z) W3 @: d6 ]; U9 A2 ]* _
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.76* A" Y$ W o7 @2 u, J: r
６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇3 {+ m" i0 j* {( s
７．）金針花／健腦。
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