標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～
科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: y/ g3 }! j4 s( ]$ Y; B6 P! s
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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6 W3 h7 I* a' I0 R& O5.39.217.76３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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$ R" a6 L0 f0 U# M抗衰明星營養素
( |5 i- `! D7 J2 j核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。( c1 h: [ m p; y5 l$ b d* j3 O
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇: Z( L" o' q2 s1 d7 h
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抗衰食材聰明選
6 }; x8 O) S% ^: K2 s１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
: [! S) A4 s( }; {5.39.217.76２．）番薯／抗癌益壽。8 J, `* h, \# w
３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇; T; U- m5 t2 U- w
４．）羊肉／益腎強身。
@; L8 I; |- v4 h" jtvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
) L9 ]8 ]" c/ a. }2 l) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。3 E! f! ~! w9 d, d" z
７．）金針花／健腦。
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