標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～
科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇# W* s. s+ Q' g: G
) V# Q! {1 D9 \: `4 C１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。( e! U- e8 R+ q' F$ ^! ]2 N
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.765 Y1 j5 [$ K, f
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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/ ^6 t% V! c$ e. f9 d核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
6 p1 U' b0 y% ftvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; |* V h: W) V& [
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抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb! K' o: w+ l* R1 @5 f& h0 L' ^
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb* u! I. H7 l! x& o$ X1 g
２．）番薯／抗癌益壽。* {$ N0 z* H8 H# H1 ~; S
３．）穀類／清除體內有害物質。5.39.217.768 ?6 W, T, Z2 u% j
４．）羊肉／益腎強身。' l }* s; O% a: \8 C
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
( [1 h* J0 ?2 |7 {1 y4 b0 s６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇* _7 s6 C) L0 B* C
７．）金針花／健腦。
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