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標題: [其它] 每日快步走25分鐘原來可以長命7年？ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-2 04:49 AM 標題: 每日快步走25分鐘原來可以長命7年？

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最新研究發現，每天運動可延緩衰老。專家建議每天快步走25分鐘，心臟病風險可減半，並增壽七年。研究由德國薩蘭特大學進行，在周日舉行的歐洲心臟病學學會上發表。參與研究的30至60歲男女要每天運動，而他們以前皆沒有定期運動。研究人員觀察參與者血液中的衰老指標。結果發現，參與者半年內出現了有助修補DNA的身體轉變。公仔箱論壇 O- x" x; o" W* P6 j7 N1 P! x
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專家表示，每天快步走或緩步跑25分鐘，有助延年益壽，並令心境開朗。英國倫敦大學聖佐治醫院教授夏馬（Sanjay Sharma）表示，適量運動可令50至70歲時死於心臟病的風險減半，並可延緩衰老。( j6 h. h/ E5 \ |0 L9 C; Z! `( W
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心臟病學學家又表示，運動的好處不受開始運動的年齡影響。有研究發現，70歲開始運動的人，出現心房纖維顫動的可能性較低。心房纖維顫動是心律失常的表現，80歲以上的人有10%會受該問題影響。5.39.217.76+ |; m0 p* z% P' k/ q* M7 P' B

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