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骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。 4 f4 w+ M, c$ M8 F* w+ g& w! R) b% S! E
豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
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《飲食惡習，骨骼質量下降》 N; c5 A3 e" f% w
汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。 ( Y7 _/ |, o' ktvb now,tvbnow,bttvb
每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
, s j" x& H/ }; h 9 X _, K3 V+ @( G/ Rtvb now,tvbnow,bttvb《14歲少年竟骨質疏鬆》5.39.217.76& z1 I4 k& l# v0 ~9 b& Y
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。/ w5 ]& t |0 P5 N. { E& W
% ~% O+ o0 N5 w: f& Y公仔箱論壇汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。# l3 X) S. ~, o! M
多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
洋蔥能預防骨質疏鬆！
小魚乾含有豐富鈣質