0 g( c6 V a7 o1 C& y 冬粉虽然营养价值不高,但由于一束冬粉只有140卡热量,大约是一碗白饭的1/2热量,所以被当成是面食类当中的减肥圣品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K. X( l/ R* f$ f 而且,GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪,加上吸水膨胀度高,所以很有饱足感。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _# P/ a" }9 n7 f' u3 c5 U % J% U! }3 [/ Z- M3 A9 R( w2 D 3 Q* u3 f/ }& a6 J TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 x) F$ d! E# t6 Q5 w 肉碎炒冬粉 材料: 冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许0 a: s4 p8 p$ X- h+ i1 K$ d& K 5.39.217.76+ K- ~, ^( P; [ 腌料: 蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许 调味:5.39.217.76- Y/ D9 z! ^5 _ F 豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许0 D' T8 u7 _$ M3 p 6 \) G- `% n, {4 n, f TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 B/ g8 K: } 作法:: N7 ~2 A' H6 V4 L8 J4 j' ]9 ] 1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟;蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝;各别汆烫冬粉与长豆,捞起沥干。公仔箱論壇( |* T$ O- R, }! P ' g9 n8 ~* F6 Y7 a 2. 于热锅中加入1匙油,先将猪绞肉下锅炒至7分熟,再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒,加入豆瓣及冰糖,以少许水焖煮一下,再将冬粉放入,撒一点胡椒粉及葱花,均匀拌炒后即可上桌。5.39.217.76$ d1 v! g3 n9 ^4 I% j4 [) S7 T# s4 ] 公仔箱論壇/ J) i1 e. }; o$ X* J4 j- [2 E 小秘诀:5.39.217.765 t, s% X" C2 H& J. N, E7 Q 汆烫冬粉时可加入一点盐及油,炒时就比较不会黏锅。 0 W* a3 p" m- }- ]$ F' Z 5 R) [ [2 T$ u9 `3 [$ V [/tr] |
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