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標題: [美食介紹] 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感! [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-8-28 11:28 PM     標題: 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感!

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. {& i1 I/ x, H公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高,但由于一束冬粉只有140卡热量,大约是一碗白饭的1/2热量,所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb6 V: U1 y8 g* }2 c
而且,GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪,加上吸水膨胀度高,所以很有饱足感。公仔箱論壇) n/ l0 r3 i: K" D2 T8 K

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肉碎炒冬粉公仔箱論壇( A' [6 z2 I2 }, g

" ?( n1 V# Q! r5 X2 @tvb now,tvbnow,bttvb材料:公仔箱論壇1 a9 f; l" A" t3 {! [# _
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
& V  U2 ~: t: N1 f5.39.217.76
5 S- Q& s7 z% @! s. F腌料:tvb now,tvbnow,bttvb: O4 |% J1 ]. ?( t5 x
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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2 _6 R7 K# [: L' G1 G. n" k调味:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 R9 l# m! ~. A5 P( m
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许( T! U5 p% Y6 s6 Z: ~# ~% Y
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. h% v, v8 j/ c: F+ _8 H4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% Z' F" F1 E/ J
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟;蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝;各别汆烫冬粉与长豆,捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油,先将猪绞肉下锅炒至7分熟,再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒,加入豆瓣及冰糖,以少许水焖煮一下,再将冬粉放入,撒一点胡椒粉及葱花,均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {( }, ?- A4 }" M
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小秘诀:公仔箱論壇5 h) p" o3 g$ l/ }& I6 _
汆烫冬粉时可加入一点盐及油,炒时就比较不会黏锅。
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