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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb) N2 m6 U: E1 G( s
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公仔箱論壇- c3 U( O) K& c
肉碎炒冬粉
材料：公仔箱論壇+ H+ H! d7 H1 G) } q5 I
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
腌料：
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 P+ A0 B% \. u
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调味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @- `6 b% y" G" v
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
作法：
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。6 y/ h+ ^5 ]; M1 |' u' w
小秘诀：
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。, }$ }- h$ n; o! n
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