標題:
[健康資訊]
容易憂鬱？高敏感體質自我檢測
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-8-28 08:29 AM
標題:
容易憂鬱？高敏感體質自我檢測
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! n: m/ M" K5 t! V) ~# v
「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
公仔箱論壇' F H6 S% I3 f4 a4 w" L! Y! ~
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g1 t( k/ u! v: h* l! W
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
+ q# e: f; A* H) `( F公仔箱論壇
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
' _8 w# r& E) i2 U" s1 g3 h3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
( g% @4 k1 J- N+ B/ l( x0 S" ~* c5.39.217.76
常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
# Z) }, W+ C t- \* g3 o% K# L# r, d5 p公仔箱論壇
類型1／常天馬行空，多愁善感
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* ]* H6 r9 e6 @
□想像力、創造力都很豐富。
7 R/ n5 T1 Q5 h7 r! A1 P0 z0 |5.39.217.76
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
7 K* P# r, G8 z/ F0 t1 ~公仔箱論壇
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
5 t% a$ ?1 [2 x0 X( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類型2／常要求完美，正義感強
9 Z2 x) o; ~; B& J' O/ x$ A
□思考比較缺乏彈性。
) y3 a. J+ J/ H" x$ R4 Y公仔箱論壇
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
: G8 _( q" z4 a! T3 Q, h* F
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
- D/ ^& z/ F* \7 B% R5.39.217.76
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 V# y% s7 ~. Z
□天生就是比較有同理心。
+ k V2 d9 R. X+ B* n- R4 u4 k1 H# ktvb now,tvbnow,bttvb
□容易為別人擔心、難過。
; [" r: r6 p5 n7 k- E( ~) R. |/ {
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
, T& u4 k7 x6 S- xtvb now,tvbnow,bttvb
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
& R1 m v4 [6 j" z4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師小叮嚀】：
4 b9 }7 U* k# c0 q* |: p7 Y
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇' F H6 S% I3 f4 a4 w" L! Y! ~
常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。