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標題: [冷知識分享] 睡觉的10个禁忌！ [打印本頁]
作者: jim5655    時間: 2008-5-14 11:47 PM     標題: 睡觉的10个禁忌！

人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 n- S) {$ g0 O; b) i+ [; G" c; q- B

( y7 U0 O! u, M! f6 a, R1 Y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：公仔箱論壇- {' c  r. D8 j$ q+ P
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
; l. q0 B1 T  A) R" m2 ]" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 T9 C0 A9 v4 s, [' F4 n
2.不要睡前思緒萬千：
- z' s8 K- p- L1 m$ }: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76# {6 f6 ]1 k5 N9 I2 A9 Z3 ?" F

  }7 N) q1 @7 A: X9 j5 x" ~5.39.217.763.不要說話：
- o+ \1 z1 `3 t4 j孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H$ Y- a$ c9 X" ~; s: |

8 G  K- J0 e/ B) P0 s  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：5.39.217.76- Y  S$ y7 F7 h  \7 w9 U
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" E( E2 _% B( U* N' s. d- X
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S# u4 o+ g/ u$ p$ O8 }' t
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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5 Q1 k, u& R6 T6.不要吹風而睡：" c1 @$ \8 U. R
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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. E8 y) x0 p* R1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：8 o, B/ d# [7 F8 e3 B2 T/ o
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇4 c7 g) H( E0 K* O! E

) E0 F# k) f2 c9 {6 o0 s3 F8.不要張口呼吸：
  C" ]/ }5 e) `4 @0 c5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。9 k8 s% B. n& z& T
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9.不要睡中忍便：
, c# {" H5 ^! j8 q  s" u憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) J+ ~6 ^+ y
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10.不要貪睡懶覺：8 }9 j4 K% k" I0 j6 I1 |6 B
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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2 I- m6 s& s# G1 }( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]
作者: sakuraa4    時間: 2008-5-14 11:52 PM     標題: 回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady
作者: ericow    時間: 2008-5-15 04:03 AM

THANK YOU FOR SHARING
作者: pepper    時間: 2008-5-15 10:22 PM

最后一条，好难遵守呀
作者: 豪放派    時間: 2008-5-19 10:21 PM

好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者: gushaohua    時間: 2008-5-21 07:56 PM

thx lar ~~ und ady
作者: 4211000    時間: 2008-5-22 01:18 PM

恩/ o2 u( H& x) x. J% e9 s1 ~5 n( B
学到东西了哈
作者: chuakeanfei    時間: 2008-5-22 04:32 PM

thank you
作者: 脚敏    時間: 2008-5-23 10:21 AM

唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者: lbkmumma    時間: 2008-5-23 09:49 PM

hello, ur post is VERY good
作者: living_d    時間: 2008-5-26 02:16 PM

Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者: saury    時間: 2008-5-29 09:32 PM

十個我中了超過五個啦。
作者: saury    時間: 2008-5-29 09:36 PM

十個我中了超過五個啦。
作者: junhan    時間: 2008-6-2 02:24 PM

thx 4 sharin^^



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