標題: [冷知識分享] 睡觉的10个禁忌！ [打印本頁]

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作者: jim5655    時間: 2008-5-14 11:47 PM     標題: 睡觉的10个禁忌！

人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
! l6 a7 L* b* {公仔箱論壇5.39.217.767 G' t  m% J" Q( d* g* h# T5 q
1.不要仰睡：
4 x1 d1 Y  h9 x) y+ K$ S公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。  C* L3 U( Z  u. F$ @

1 L; n  ~2 O5 E- z( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
3 `7 I1 |5 }0 i4 z! w! z宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
, k. Z1 G+ N  O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 z+ T0 G) J6 B
3.不要說話：
2 Z5 @% w' X  u6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.76( Z8 j% Z# Y+ U

, R( o5 ^) i% i8 u, x; S9 s公仔箱論壇4.不要開燈：5.39.217.76' v- u  b; `4 Z3 i( N0 V
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.76% Z& T' g( l- k$ N

1 c/ \4 X- ~4 N1 ]1 L6 M公仔箱論壇5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb' p" ~8 {. s1 Q2 \7 @/ A7 l) ~
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇; s6 J$ V  b  [1 i

1 [( E' _* D' y5.39.217.766.不要吹風而睡：
2 `+ n: w0 p4 N* V2 h" J* U/ J古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
8 x. o6 L- g7 ~$ Y4 _# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, v' S- r& k9 C/ P
7.不要飲酒飽食：5.39.217.76& N& Q6 J3 D* N! \. {; X. Y
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ N* n% D+ u& y* u  ~

- e, H0 z' k/ p: P" S9 j6 H/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：公仔箱論壇6 V. a: E  }& [1 s2 A- N# e
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.76/ s! I, \. a9 [) n. k9 s# i
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* u, G0 b' g3 F+ P
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。9 l# U. o$ U% D. m

! N4 {1 Y4 m7 y0 }  r公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
' ?3 Q5 v$ t+ I( B中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.76- g1 u  [: g  P# O# g+ O

+ T$ [% u& }$ R4 o公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]

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作者: sakuraa4    時間: 2008-5-14 11:52 PM     標題: 回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady

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作者: ericow    時間: 2008-5-15 04:03 AM

THANK YOU FOR SHARING

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作者: pepper    時間: 2008-5-15 10:22 PM

最后一条，好难遵守呀

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作者: 豪放派    時間: 2008-5-19 10:21 PM

好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼

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作者: gushaohua    時間: 2008-5-21 07:56 PM

thx lar ~~ und ady

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作者: 4211000    時間: 2008-5-22 01:18 PM

恩
* E& }' Z% c' r3 T3 U学到东西了哈

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作者: chuakeanfei    時間: 2008-5-22 04:32 PM

thank you

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作者: 脚敏    時間: 2008-5-23 10:21 AM

唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法

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作者: lbkmumma    時間: 2008-5-23 09:49 PM

hello, ur post is VERY good

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作者: living_d    時間: 2008-5-26 02:16 PM

Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you

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作者: saury    時間: 2008-5-29 09:32 PM

十個我中了超過五個啦。

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作者: saury    時間: 2008-5-29 09:36 PM

十個我中了超過五個啦。

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作者: junhan    時間: 2008-6-2 02:24 PM

thx 4 sharin^^

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