標題: [西式食譜] 西炒藜麥飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-8-26 06:14 AM     標題: 西炒藜麥飯

材料:        
: D1 i- s) o, @& F0 w, Ctvb now,tvbnow,bttvb藜麥90克、番茄1個（切粒）、乾蔥碎2粒、中蝦8隻（去頭留尾）、松子仁2至3湯匙、芫荽碎1棵、紹興酒2湯匙公仔箱論壇9 V0 ~  G* |& ]+ c: _

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  l, u! N3 Q2 l+ s' S2 q' J# I( R: s公仔箱論壇調味醬汁：
) l# a+ ~7 f! ~5 V( ~* T5.39.217.76茄汁1湯匙、生抽3/4湯匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、清水2湯匙! V4 x4 V7 n( b! r: O; [

8 L$ X2 D1 `0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 Q3 ]4 o: Y, ^3 k  a6 A& Xtvb now,tvbnow,bttvb1.藜麥混入大半杯清水合蓋煮10分鐘，關火後開蓋讓藜麥慢慢將水分吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" F  `9 r  j

5 Q4 @" t) p) F% R1 j* p; J2.起油鑊爆香番茄粒及乾蔥碎，加入中蝦並灒酒。  X+ o- y# S) K* G+ G4 v2 ?; |

2 d/ D2 h, c% o( q" x公仔箱論壇3.炒乾番茄後拌入藜麥略炒，加入醬汁後炒乾，撒下松子仁及芫荽碎即成。

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