標題: [健康資訊] 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-8-25 05:40 PM     標題: 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩

秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。8 h3 J0 C' x; \
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* N1 c+ N; ]7 I

! K1 _0 U. S% Y# n5 K5 q5 T台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。7 Q% j9 s# h3 N7 X4 q) a9 a4 Q; T7 e

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4 c# [, Z9 [2 C( s4 K4 ]# v# y: e, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用　藥食食物》9 O2 |6 C+ o. F
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。3 r: t: F2 M: ~. Z. x/ X" i

" t) h4 Q- E. {& h& @4 ]公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。4 x, w) H% R. A. z
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.76  M" m+ ]+ C3 I
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5 ]3 R" h4 b6 a3 d! btvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩　舒緩筋骨》3 x- Z6 L( S) {: e- N
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
5 ]7 w0 p) M0 f! W# z) Y2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 o( {( p1 j$ X/ y- h
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。! q/ p! t1 D9 U7 f7 k: F' \3 ?
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇7 n4 s1 Q; o0 I7 t* N* E

2 }- c8 ]. ]5 _+ x按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.76" x2 h6 U) r" @5 H. `0 W! ?

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《養生藥膳　麥糖豆漿》
0 @( [$ `7 C; E, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) m& k. K+ N5 Q4 C2 G8 `
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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" z+ s4 S; _' C. Y7 v9 X* N; Q公仔箱論壇製作：
8 W# S( [- o  E& X! q1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb+ X' W3 C$ G8 i' f; R* l3 H
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.76+ e0 N  i: [, {* G+ a, ]
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功效：& q' ]+ E; W4 s% W2 x
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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; b1 r+ V' J" t: v; i5 h/ _公仔箱論壇適應症：tvb now,tvbnow,bttvb  t/ I' v: ]0 u* N- p3 x: n
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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