「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。1 L' M+ p* l' l( }! s. W3 o
5.39.217.76% }1 x, y* d& T 0 w) t" P( e. K4 `% m; z維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。公仔箱論壇0 Y, a! I( v/ U+ z& \
5 p: f* ]+ Z- J, U1 r% [2 v夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。tvb now,tvbnow,bttvb# M! u, ]. L' H* b9 M# [% u
9 ?4 r* E) f9 P5.39.217.76但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb8 ~" s8 I P, O b/ F
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● 符合自己的需要 , Z6 X" Y! }. a「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。 4 I8 h, G! M* l/ k6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, t3 K5 P# L
● 有效成分含量多寡tvb now,tvbnow,bttvb, y* B }7 E7 S/ b4 h
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。 ( }7 V( {1 V9 }2 E- B0 a: T4 W公仔箱論壇 4 }1 x5 U, z) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( b2 i- \) w( E4 Y \! v
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。 5 x* ]1 S& X* b6 R' b. }, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v" q3 {! k1 u6 L C
● 不超過每日建議攝取量( l% M+ o! L5 `$ x J. _ t; `2 H
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。5 {/ R+ u% N8 \
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