「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。 ' y6 m; A+ Z5 z" H- T ' l, l7 C2 I; \1 S" P6 q5 Htvb now,tvbnow,bttvb $ w/ {: c9 _8 r' D. E6 a維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。 ! u6 r( J0 M J* W+ G2 T5.39.217.765.39.217.76% M) [! ?% l b5 a" } t. k
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C% F9 T% T, Z
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但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點： % V* x$ H& e0 j( k( P" _, ? K8 n3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 e$ L: D( f4 s8 E7 ]! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 符合自己的需要 L, a) {( ^- [, [$ T1 a「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。5.39.217.767 |0 ~8 k$ b% O+ w3 @* k6 e
, u, R0 H% U D5.39.217.76● 有效成分含量多寡 ! I7 p& ~! n9 Y. |/ ~. T5.39.217.76營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {, u/ v {1 M; V
2 i% c" X0 [# s+ Y3 B I& Y; n0 y5 _ $ F5 q3 J; y3 S8 n2 T攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。 # V& C& m6 o& ~5 y- s5 r 8 y5 }. ?: q1 A1 G5.39.217.76● 不超過每日建議攝取量公仔箱論壇7 S' i' n+ O9 W. d8 {( N. l
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb* m7 Y w/ H5 s! t) P) A. H \& T
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● 比價也要看有效成分公仔箱論壇2 n6 O( J5 e7 K: h3 H$ c# e
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。tvb now,tvbnow,bttvb' j$ X$ e8 w* V) p0 Z
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