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標題: [中式食譜] 梅菜蒸豆腐 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-8-12 06:48 AM     標題: 梅菜蒸豆腐

材料:(2人分量)
) J, s" X# G9 ^8 z$ X; Utvb now,tvbnow,bttvb蒸煮豆腐2件或1盒(390克)、梅菜50克、油2湯匙、蒸魚豉油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v) \! [5 e, M  Q7 R; J9 C: H
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/ E, N) |# `/ T! G/ E. Y梅菜調味:公仔箱論壇+ i' q0 l, ]9 h+ Z5 }. [; c7 B
糖1茶匙、油1/2茶匙公仔箱論壇2 ^" x0 w+ j: O& E& G
公仔箱論壇2 ~; l7 g- M. z& H5 C' ^6 Z

) _" c3 m! c. y- `# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5.39.217.76; W$ B) s! L  u2 i
1.豆腐小心沖洗淨後瀝乾,若用盒裝豆腐先掀開封膜,隔去盒內水分,再將豆腐置砧板,切成大小相若的8至10小塊。
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6 v* l, ~; W( D' D) Y2 U2.梅菜徹底洗淨後,撕成條狀再切成小粒,加入調味拌勻洗淨切粒。8 ~% ]" D$ [9 K: G$ S$ L
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3.將梅菜粒鋪在豆腐上,中火蒸約6至8分鐘,取出隔去碟上的水並灑上蔥粒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G5 _: D" ]. ?! b  D' a! D7 o

3 x, n, S& V# Q6 G! b( a1 ~; I! ~公仔箱論壇4.燒熱2湯匙油,用鐵匙盛起淋在豆腐上,再灑上蒸魚豉油。) a) q) r. d" Y

9 ]$ E' V4 h+ n1 _) M豆腐用黃豆製成,含多種人體必需的氨基酸,其高生物性蛋白質可媲美肉類,還有維生素B1、鈣、鎂、卵磷脂和不飽和脂肪酸等。傳統豆腐(即街市的新鮮貨)比超市的機製豆腐含更豐富鈣質。
# d6 Z8 J8 T/ a# ^; @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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